Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
  • Tài chính - Ngân hàng
  • Bất động sản
  • Golf & Doanh nhân
  • Doanh nghiệp
  • Tin 24/7
  • Hitech - Xe
  • Tiêu dùng - Bạn đọc
VietnamDaily Relax
Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
Tài chính - Ngân hàng Bất động sản Golf & Doanh nhân Doanh nghiệp Tin 24/7 Hitech - Xe Tiêu dùng - Bạn đọc

Làm đẹp - Giảm cân

Thói quen đơn giản cho buổi sáng tràn năng lượng

18/03/2016 06:00

(Kiến Thức) - Bạn hoàn toàn có thể bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng nếu tập cho mình các thói quen buổi sáng đơn giản sau đây.

Trang Anh (theo Hufftington Post)

10 thói quen ngày nóng dễ dẫn đến ung thư, đột quỵ

Giật mình một số thói quen có hại mà bạn không biết

Duy trì suy nghĩ lạc quan: Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng lại có tác dụng giảm stress và tăng khả năng đối phó với khó khăn. Mỗi buổi sáng thức dậy đừng ngại lẩm nhẩm hoặc đọc to một phương ngôn sống nào đó của bạn, chẳng hạn như "Mình hạnh phúc vì những gì mình đang có"
Duy trì suy nghĩ lạc quan: Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng lại có tác dụng giảm stress và tăng khả năng đối phó với khó khăn. Mỗi buổi sáng thức dậy đừng ngại lẩm nhẩm hoặc đọc to một phương ngôn sống nào đó của bạn, chẳng hạn như "Mình hạnh phúc vì những gì mình đang có"
Ngồi thiền hoặc im lặng suy ngẫm: Ngồi thiền giúp bạn giảm bớt lo lắng và căng thẳng. Tuy nhiên, nếu khó thực hiện được thói quen buổi sáng, hãy thử tận dụng thời gian đánh răng để tập luyện hơi thở bằng cách hít sâu, nín thở 5 giây và thở ra 5 giây.
Ngồi thiền hoặc im lặng suy ngẫm: Ngồi thiền giúp bạn giảm bớt lo lắng và căng thẳng. Tuy nhiên, nếu khó thực hiện được thói quen buổi sáng, hãy thử tận dụng thời gian đánh răng để tập luyện hơi thở bằng cách hít sâu, nín thở 5 giây và thở ra 5 giây.
Phân chia thời gian cho từng công việc cụ thể cũng là thói quen tốt, chẳng hạn dự tính ăn sáng mất 10 phút, thay quần áo và trang điểm mất 10 phút, bạn sẽ làm chủ bản thân trong quỹ thời gian buổi sáng eo hẹp.
Phân chia thời gian cho từng công việc cụ thể cũng là thói quen tốt, chẳng hạn dự tính ăn sáng mất 10 phút, thay quần áo và trang điểm mất 10 phút, bạn sẽ làm chủ bản thân trong quỹ thời gian buổi sáng eo hẹp.
Luôn dành thời gian khoảng 15 phút cho những việc phát sinh.
Luôn dành thời gian khoảng 15 phút cho những việc phát sinh.
Thư giãn bằng một bản nhạc hoặc bài hát ưa thích sẽ giúp bạn có tâm trạng tốt cho cả ngày.
Thư giãn bằng một bản nhạc hoặc bài hát ưa thích sẽ giúp bạn có tâm trạng tốt cho cả ngày.
Hãy duy trì thói quen chuẩn bị mọi thứ từ tối hôm trước, bạn sẽ tiết kiệm được thời gian quý báu buổi sáng.
Hãy duy trì thói quen chuẩn bị mọi thứ từ tối hôm trước, bạn sẽ tiết kiệm được thời gian quý báu buổi sáng.
Tập vài động tác thể dục. Thậm chí nếu bạn không thích tập thể dục cũng hãy thử vài động tác vươn vai để thư giãn cơ bắp.
Tập vài động tác thể dục. Thậm chí nếu bạn không thích tập thể dục cũng hãy thử vài động tác vươn vai để thư giãn cơ bắp.

Top tin bài hot nhất

Vôi hóa nhân tuyến giáp có phải ung thư?

Vôi hóa nhân tuyến giáp có phải ung thư?

15/05/2025 10:54
Mỹ phẩm do công ty chồng Đoàn Di Băng phân phối bị thu hồi

Mỹ phẩm do công ty chồng Đoàn Di Băng phân phối bị thu hồi

17/05/2025 08:52
Thiền, thở, ngủ... giúp người trẻ hồi phục sau kiệt sức

Thiền, thở, ngủ... giúp người trẻ hồi phục sau kiệt sức

14/05/2025 07:30
4 bài tập phần thân dưới giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

4 bài tập phần thân dưới giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

13/05/2025 15:39
Hội chứng thị giác màn hình ảnh hưởng đến phụ nữ văn phòng

Hội chứng thị giác màn hình ảnh hưởng đến phụ nữ văn phòng

16/05/2025 19:00

Bạn có thể quan tâm

Hạn chế hoá chất độc hại trong mỹ phẩm

Hạn chế hoá chất độc hại trong mỹ phẩm

Mỹ phẩm do công ty chồng Đoàn Di Băng phân phối bị thu hồi

Mỹ phẩm do công ty chồng Đoàn Di Băng phân phối bị thu hồi

Hội chứng thị giác màn hình ảnh hưởng đến phụ nữ văn phòng

Hội chứng thị giác màn hình ảnh hưởng đến phụ nữ văn phòng

Hướng dẫn vệ sinh mắt đúng cách sau khi trang điểm

Hướng dẫn vệ sinh mắt đúng cách sau khi trang điểm

Cảnh báo chất liệu độc hại trong quần áo thời trang

Cảnh báo chất liệu độc hại trong quần áo thời trang

Sai lầm thường gặp khiến mái tóc hư tổn

Sai lầm thường gặp khiến mái tóc hư tổn

Giấy phép hoạt động báo chí số 29/GP-CBC, Bộ TTTT cấp ngày 24/12/2020

Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Danh Châu

Tòa soạn: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: 54 Phạm Huy Thông, phường 7, quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 024 6 254 3519

Hotline: 096 523 77 56 (Toà soạn Hà Nội) / 091 122 12 22 (VPĐD TPHCM)

Email: tkts@kienthuc.net.vn

Chuyên trang của Báo

Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H

Liên hệ quảng cáo

Email: quangcao.kienthuc@gmail.com

Powered by ePi Technologies

DMCA.com Protection Status