"Ban đầu mình đến với yoga vì muốn chữa chứng tiền đình. Khi thấy sức khỏe và cơ thể thay đổi rõ rệt, mình đã mê luôn" - chị Hoa Trần, người phụ nữ trẻ trung, xinh đẹp đã đi theo yoga vì tất cả đam mê.
Sau nhiều năm tập yoga, chị Hoa giờ đây đang là một cô giáo dạy yoga để chia sẻ niềm đam mê của mình với mọi người.
Với chị Hoa, yoga không chỉ là những bài tập tốt cho sức khỏe, chị còn theo đuổi yoga nghệ thuật. Chị đã biến thể những động tác đơn giản thành những tư thế đẹp và nghệ thuật. Tư thế co chân được biến thể thành chữ "A".
Sau 2 năm kiên trì tập luyện, chị Hoa đã tập được những động tác yoga khó.
Động tác "Bay trên tay".
Động tác biến thể "Xoạc chân trên cao".
Theo chị Hoa, mọi người nên tập 3-4 buổi yoga một tuần để nâng cao sức khỏe.
Đặc biệt, với dân văn phòng hay gặp chứng bệnh về cổ, vai gáy và lưng thường dẫn đến nghẽn mạch máu, khó lưu thông máu lên não, các bài tập yoga sẽ giúp phòng tránh những chứng bệnh này.
Đối với những người ít hoặc không vận động thể chất, yoga sẽ là cực hình khi bắt đầu tập.
Tuy nhiên, chỉ vài tháng khi quen dần, bạn sẽ thấy cơ thể mình thay đổi rõ rệt.
"Với những người mới tập, các bạn hãy tập từ từ, lắng nghe cơ thể và đừng quá vội chú trọng đến các tư thế. Đừng quá ép mình phải giống những người khác vì mỗi người có một cấu tạo cơ thể khác nhau" - chị Hoa chia sẻ kinh nghiệm.
Các bạn mới tập yoga nên chọn lớp của giáo viên người Việt, để không bị rào cản ngôn ngữ khiến bạn tập sai.
