Trong xã hội hiện đại ngày nay không hiếm gặp những hình ảnh phụ nữ uống bia rượu vì nhu cầu giải trí hoặc lý do công việc. Vậy phụ nữ uống rượu bao nhiêu là đủ?
Các chuyên gia cho biết, lượng cồn mà cơ thể phụ nữ dung nạp chỉ được phép bằng 2/3 đàn ông, tức là tối đa 5 cốc bia hoặc 5 ly rượu vang hoặc 1,5 ly rượu mạnh mỗi ngày.
Điều này là do về mặt sinh học cơ thể phụ nữ và đàn ông khác nhau. Cụ thể, phụ nữ nhẹ cân hơn đàn ông nên lượng nước trong cơ thể ít hơn nhưng lại nhiều mỡ hơn. Mỡ làm chất cồn lưu trong cơ thể lâu hơn. Do vậy, lượng cồn trong cơ thể phụ nữ tồn tại ở nồng độ cao hơn và trong thời gian dài hơn.
Về cơ bản, chất cồn là chất có hại với cơ thể phụ nữ. Vì các loại rượu bia đều có đường và fructose nên gây cảm giác đói. Do vậy, phụ nữ nên lưu ý đến tửu lượng để tránh tăng cân
Ngoài ra, rượu bia làm cơ thể mất nước, gây ra các triệu chứng như khô miệng, đau đầu, chóng mặt... và làm ảnh hưởng đến cơ chế ngủ của cơ thể. Tác hại trước mắt đối với sắc đẹp là làm khô da.
Về lâu dài, uống nhiều rượu bia còn gây bệnh ung thư vú, cơ thể mất nước làm tim phải hoạt động mạnh làm phụ nữ dễ mắc bệnh tim.
Vì vậy, phụ nữ nên lưu ý những điều sau đây để làm giảm bớt tác hại của rượu bia: 1. Không nên uống rượu bia khi bụng đói. 2. Không cạn ly quá nhanh mà nên uống từ từ và cách quãng.
3. Nên uống nước giữa chừng. 4. Không uống rượu bia khi đang uống thuốc hay mang thai. 5. Luôn biết tửu lượng của bản thân.
