- Hỏi: Tôi bắt đầu tập yoga, xin hỏi khi tập có nên ăn kiêng, hoặc ăn uống như thế nào cho phù hợp? Nguyễn Thị Hợi (Thanh Oai, Hà Nội).
PGS.TS Phạm Thúc Hạnh, Học viện Y dược học Cổ truyền Việt Nam trả lời: Trước khi tập yoga không nên ăn no, chỉ ăn 1/2 dạ dày, nên ăn đồ tươi, các bữa ăn nên cách xa nhau và uống nước theo nhu cầu.
Người tập yoga tốt nhất nên tạo chế độ ăn chay. Nếu không thì nên giảm thịt, cá, trứng, tăng bơ, sữa, rau, hoa quả, các loại đậu. Nên uống nước lọc và chè tươi hoặc có thể nước chanh cho ít muối. Đặc biệt, chỉ nên ăn khi tâm trí thư giãn, giúp con người bình tĩnh, thoải mái, tránh âu lo, căng thẳng.
PV (ghi)
