Tư thế cây nến: Khi chống vai xuống đất và đưa chân lên trời, năng lượng bị dồn từ cổ tử cung xuống rốn, tức ngược với chiều máu lưu thông trong kỳ đèn đỏ. Một chuyên gia trị liệu bằng yoga còn cho biết tư thế này còn làm lượng máu bị mất đi trong kỳ đèn đỏ nhiều hơn vì cổ tử cung bị dốc ngược lên khiến dây chằng cổ tử cung bị giãn căng quá mắc và các mạch máu mỏng manh sẽ bị đứt.
Các tư thế yoga trồng cây chuối bằng tay hoặc bằng đầu đều là những tư thế cần nhiều năng lượng và quá sức trong khi trong những ngày ấy thể lực không đảm bảo 100%. Cũng giống như trên, đây là thư thế khiến máu đi ngược lại với chiều kinh nguyệt và khiến bụng dưới phải chịu sức căng không cần thiết, làm ảnh hưởng đến thời kỳ “thải độc”.
Tư thế vặn sống lưng: Tư thế vặn này dễ khiến vùng bụng bị kích thích quá mức, nhất là khi bạn tập 100% sức lực. Tư thế này tạo ra áp lực đối với toàn bộ vùng khung xương chậu và ép chặt nó. Nếu tập tư thế vặn sống lưng trong kỳ đèn đỏ thì khả năng bị đau vùng bụng là rất lớn
Tư thế phép thở lửa: Nếu chưa từng tập tư thế này, bạn nhất thiết không nên tập trong những "ngày ấy". Đây là một bài tập yoga dùng rốn làm “bơm” đẩy khí độc và chất độc ra khỏi cơ thể. Thường được đặt vào cuối buổi tập nhưng đây là một tư thế cần dùng nhiều lực bụng khiến bụng dưới chịu nhiều áp lực hơn trong thời kỳ nhạy cảm. Bạn có thể tập tư thế này một cách nhẹ nhàng hoặc bỏ qua và thay bằng tập thở chậm, sâu.
Tư thế bánh xe: Mặc dù uốn cong lưng sẽ làm giảm chứng chuột rút trong kỳ đèn đỏ và làm cho lượng máu lưu thông nhẹ nhàng và an toàn hơn nhưng nhiều hướng dẫn viên yoga vẫn cho rằng đây là tư thế yoga không nên tập trong những ngày đèn đỏ ghé thăm. Tư thế này khiến bạn phải đưa khung xương chậu lên cao làm giãn toàn bộ thân người và đặc biệt là phần hông trước và điều này không có lợi cho buồng trứng.
