Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
  • Tài chính - Ngân hàng
  • Bất động sản
  • Golf & Doanh nhân
  • Doanh nghiệp
  • Tin 24/7
  • Hitech - Xe
  • Tiêu dùng - Bạn đọc
VietnamDaily Relax
Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
Tài chính - Ngân hàng Bất động sản Golf & Doanh nhân Doanh nghiệp Tin 24/7 Hitech - Xe Tiêu dùng - Bạn đọc

SPOTLIGHT

Photo

Những tư thế yoga không nên tập trong kỳ đèn đỏ

25/07/2016 20:10

(Kiến Thức) - Những người đã tập yoga lâu dài thường duy trì thói quen tập không nghỉ ngày nào nhưng sau đây là những tư thế yoga nên tránh trong kỳ đèn đỏ.

Trang Anh (theo Bustle)
@{ WContent wContent = wContents.get(0); }
@components.block.ContentTitle(wContent)
Tư thế cây nến: Khi chống vai xuống đất và đưa chân lên trời, năng lượng bị dồn từ cổ tử cung xuống rốn, tức ngược với chiều máu lưu thông trong kỳ đèn đỏ. Một chuyên gia trị liệu bằng yoga còn cho biết tư thế này còn làm lượng máu bị mất đi trong kỳ đèn đỏ nhiều hơn vì cổ tử cung bị dốc ngược lên khiến dây chằng cổ tử cung bị giãn căng quá mắc và các mạch máu mỏng manh sẽ bị đứt.
Tư thế cây nến: Khi chống vai xuống đất và đưa chân lên trời, năng lượng bị dồn từ cổ tử cung xuống rốn, tức ngược với chiều máu lưu thông trong kỳ đèn đỏ. Một chuyên gia trị liệu bằng yoga còn cho biết tư thế này còn làm lượng máu bị mất đi trong kỳ đèn đỏ nhiều hơn vì cổ tử cung bị dốc ngược lên khiến dây chằng cổ tử cung bị giãn căng quá mắc và các mạch máu mỏng manh sẽ bị đứt.
Các tư thế yoga trồng cây chuối bằng tay hoặc bằng đầu đều là những tư thế cần nhiều năng lượng và quá sức trong khi trong những ngày ấy thể lực không đảm bảo 100%. Cũng giống như trên, đây là thư thế khiến máu đi ngược lại với chiều kinh nguyệt và khiến bụng dưới phải chịu sức căng không cần thiết, làm ảnh hưởng đến thời kỳ “thải độc”.
Các tư thế yoga trồng cây chuối bằng tay hoặc bằng đầu đều là những tư thế cần nhiều năng lượng và quá sức trong khi trong những ngày ấy thể lực không đảm bảo 100%. Cũng giống như trên, đây là thư thế khiến máu đi ngược lại với chiều kinh nguyệt và khiến bụng dưới phải chịu sức căng không cần thiết, làm ảnh hưởng đến thời kỳ “thải độc”.
Tư thế vặn sống lưng: Tư thế vặn này dễ khiến vùng bụng bị kích thích quá mức, nhất là khi bạn tập 100% sức lực. Tư thế này tạo ra áp lực đối với toàn bộ vùng khung xương chậu và ép chặt nó. Nếu tập tư thế vặn sống lưng trong kỳ đèn đỏ thì khả năng bị đau vùng bụng là rất lớn
Tư thế vặn sống lưng: Tư thế vặn này dễ khiến vùng bụng bị kích thích quá mức, nhất là khi bạn tập 100% sức lực. Tư thế này tạo ra áp lực đối với toàn bộ vùng khung xương chậu và ép chặt nó. Nếu tập tư thế vặn sống lưng trong kỳ đèn đỏ thì khả năng bị đau vùng bụng là rất lớn
Tư thế phép thở lửa: Nếu chưa từng tập tư thế này, bạn nhất thiết không nên tập trong những "ngày ấy". Đây là một bài tập yoga dùng rốn làm “bơm” đẩy khí độc và chất độc ra khỏi cơ thể. Thường được đặt vào cuối buổi tập nhưng đây là một tư thế cần dùng nhiều lực bụng khiến bụng dưới chịu nhiều áp lực hơn trong thời kỳ nhạy cảm. Bạn có thể tập tư thế này một cách nhẹ nhàng hoặc bỏ qua và thay bằng tập thở chậm, sâu.
Tư thế phép thở lửa: Nếu chưa từng tập tư thế này, bạn nhất thiết không nên tập trong những "ngày ấy". Đây là một bài tập yoga dùng rốn làm “bơm” đẩy khí độc và chất độc ra khỏi cơ thể. Thường được đặt vào cuối buổi tập nhưng đây là một tư thế cần dùng nhiều lực bụng khiến bụng dưới chịu nhiều áp lực hơn trong thời kỳ nhạy cảm. Bạn có thể tập tư thế này một cách nhẹ nhàng hoặc bỏ qua và thay bằng tập thở chậm, sâu.
Tư thế bánh xe: Mặc dù uốn cong lưng sẽ làm giảm chứng chuột rút trong kỳ đèn đỏ và làm cho lượng máu lưu thông nhẹ nhàng và an toàn hơn nhưng nhiều hướng dẫn viên yoga vẫn cho rằng đây là tư thế yoga không nên tập trong những ngày đèn đỏ ghé thăm. Tư thế này khiến bạn phải đưa khung xương chậu lên cao làm giãn toàn bộ thân người và đặc biệt là phần hông trước và điều này không có lợi cho buồng trứng.
Tư thế bánh xe: Mặc dù uốn cong lưng sẽ làm giảm chứng chuột rút trong kỳ đèn đỏ và làm cho lượng máu lưu thông nhẹ nhàng và an toàn hơn nhưng nhiều hướng dẫn viên yoga vẫn cho rằng đây là tư thế yoga không nên tập trong những ngày đèn đỏ ghé thăm. Tư thế này khiến bạn phải đưa khung xương chậu lên cao làm giãn toàn bộ thân người và đặc biệt là phần hông trước và điều này không có lợi cho buồng trứng.

Bạn có thể quan tâm

"Từ khóa ám ảnh" nhưng vẫn cuốn của truyện audio

"Từ khóa ám ảnh" nhưng vẫn cuốn của truyện audio

"Ngọc nữ bolero" Lily Chen phủ nhận tin đồn trúng số

"Ngọc nữ bolero" Lily Chen phủ nhận tin đồn trúng số

Bất ngờ bộ sưu tập thời trang lấy cảm hứng từ rừng Tà Xùa

Bất ngờ bộ sưu tập thời trang lấy cảm hứng từ rừng Tà Xùa

Bí ẩn hàng ngàn ống khói cổ tích đẹp siêu thực ở Thổ Nhĩ Kỳ

Bí ẩn hàng ngàn ống khói cổ tích đẹp siêu thực ở Thổ Nhĩ Kỳ

Sinh vật sống già nhất hành tinh, tuổi thọ ngang trời đất

Sinh vật sống già nhất hành tinh, tuổi thọ ngang trời đất

Ngôi mộ “độc nhất vô nhị” chứa kho báu hổ phách 3.500 năm

Ngôi mộ “độc nhất vô nhị” chứa kho báu hổ phách 3.500 năm

Cá thể gấu ngựa được cứu hộ thành công... loài trong Sách Đỏ

Cá thể gấu ngựa được cứu hộ thành công... loài trong Sách Đỏ

Dùng AI giải mã cuộn giấy Biển Chết, lịch sử phải viết lại?

Dùng AI giải mã cuộn giấy Biển Chết, lịch sử phải viết lại?

Phát hiện hộp sọ 16 triệu năm, quái vật sông Amazon lộ diện

Phát hiện hộp sọ 16 triệu năm, quái vật sông Amazon lộ diện

Lý Nhã Kỳ khoe vẻ đẹp gợi cảm giữa cảnh sắc Hạ Long

Lý Nhã Kỳ khoe vẻ đẹp gợi cảm giữa cảnh sắc Hạ Long

Độc đáo bánh xíu páo chỉ 5.000 đồng tuyệt ngon ở Nam Định

Độc đáo bánh xíu páo chỉ 5.000 đồng tuyệt ngon ở Nam Định

Đặc sản Mộc Châu ngon nức tiếng ăn là nghiền

Đặc sản Mộc Châu ngon nức tiếng ăn là nghiền

Top tin bài hot nhất

Fan “phát sốt” vì loạt ảnh AI tái hiện Boa Hancock

Fan “phát sốt” vì loạt ảnh AI tái hiện Boa Hancock

08/07/2025 21:35
Tận mục loài rắn độc lớn nhất thế giới của Việt Nam

Tận mục loài rắn độc lớn nhất thế giới của Việt Nam

09/07/2025 06:40
Hé lộ chiến dịch Mỹ xăm nhóm máu thời Chiến tranh Lạnh

Hé lộ chiến dịch Mỹ xăm nhóm máu thời Chiến tranh Lạnh

09/07/2025 07:10
Hoàng hậu được vua Càn Long yêu thương nhất hậu cung

Hoàng hậu được vua Càn Long yêu thương nhất hậu cung

09/07/2025 06:42
 Loài cua siêu khỏe biết leo cây, đập vỡ sọ dừa để ăn

Loài cua siêu khỏe biết leo cây, đập vỡ sọ dừa để ăn

08/07/2025 14:40

Giấy phép hoạt động báo chí số 29/GP-CBC, Bộ TTTT cấp ngày 24/12/2020

Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Danh Châu

Tòa soạn: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: 54 Phạm Huy Thông, phường 7, quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 024 6 254 3519

Hotline: 096 523 77 56 (Toà soạn Hà Nội) / 091 122 12 22 (VPĐD TPHCM)

Email: tkts@kienthuc.net.vn

Chuyên trang của Báo

Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H

Liên hệ quảng cáo

Email: quangcao.kienthuc@gmail.com

Powered by ePi Technologies

DMCA.com Protection Status