Thực phẩm gây viêm mãn tính. Chẳng hạn như dầu thực vật, bơ, thịt đỏ, bánh mì trắng, đường hay thực phẩm đóng gói. Những loại thực phẩm này ảnh hưởng đến làn da lẫn cơ thể bạn. Bạn nên bổ sung omega 3 và alpha-linolenic acid như hạt lanh, bơ quả, cá, dầu ô liu, ớt chuông đỏ và cà rốt. Những thức ăn này sẽ duy trì sự dẻo dai và mềm mại cho làn da bạn.
Thiếu hụt hooc môn tăng trưởng HGH. Cơ thể sản xuất hooc môn này ở tuyến yên. Một số nghiên cứu cho thấy, chúng ta có thể kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện để kích thích loại hooc môn này.
Rượu và thuốc. Tuy rượu rất lợi tiểu, nhưng nó ăn mòn độ ẩm tự nhiên làn da bạn. Uống quá nhiều sẽ gây nếp nhăn, mụn trứng cá. Khi uống rượu, gan của bạn cũng phải làm việc với cường độ cao hơn để thải độc tố ra ngoài cơ thể. Hút thuốc lá dẫn đến các bệnh về tim, vô sinh,ung thư bàng quang, gây phân hủy các sợi collagen làm da lỏng lẻo, chảy xệ.
Căng thẳng. Không có gì làm cơ thể xuống cấp nhanh bằng những lo âu. Sự căng thẳng tác động xấu đến những tế bào DNA. Căng thẳng làm bộ não già cỗi kém linh hoạt, tăng huyết áp, phá vỡ thói quen nghỉ ngơi. Tất cả kết hợp lại làm bạn già đi xấu xí.
Ngủ quá ít. Giấc ngủ thiếu gây tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn như tăng cân, hệ thống miễn dịch yếu, giảm tập trung, da sạm và bộ nhớ bị tổn thương. Tuy nhiên hãy cẩn thận, ngủ quá nhiều cũng có thể gây ra những nếp nhăn trên khuôn mặt bạn.
Tắm nắng. Sự thật mà các cô nàng luôn thích một làn da rám nắng không hề biết, rằng tắm nắng rất có hại. Các tia UV trong ánh nắng mặt trời gây sạm da, ung thư da, làm cho da bầm tím. Cách tốt nhất là hãy dùng kem chống nắng.
