Những phương pháp giúp phục hồi nhanh sau cơn thiếu máu não

Tham khảo ý kiến bác sĩ. Xuất hiện các dấu hiệu bất thường như nhức đầu, nói ngọng, hoa mắt, chóng mặt, ù tai…, bạn không nên chủ quan mà nên nhanh chóng nhờ bác sĩ tư vấn để nắm rõ tình trạng sức khỏe cũng như vạch kế hoạch điều trị, phục hồi phù hợp với thể trạng của mình. Tuyệt đối không được chủ quan với những triệu chứng này bởi có thể bạn sẽ phải trả một giá đắt.

Điều chỉnh chế độ ăn uống. Nhằm phục hồi sức khỏe, tránh nguy cơ đột quỵ, các bác sĩ khuyên bạn nên giảm lượng natri, cholesterol và chất béo đưa vào cơ thể. Thay vào đó, nên tăng lượng trái cây, rau xanh trong bữa ăn hàng ngày.

Ngoài ra, người mắc chứng thiếu máu não cũng cần cung cấp đầy đủ các nguyên liệu tạo máu như ưu tiên bổ sung các nguyên tố vi lượng protein, vitamin, sắt. Ăn thêm một lượng thích hợp các loại thịt, gan, trứng, sữa, vừng… Cần lưu ý căn cứ vào nguyên nhân thiếu máu của từng người để lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng.

Tham gia luyện tập thể thao đều đặn. Nhằm giúp cơ thể ngày càng khỏe mạnh, bạn nên thực hiện luyện tập thường xuyên. Chỉ cần thực hiện các bài tập đơn giản cũng có tác dụng cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp giữ trọng lượng cơ thể cân đối và điều hòa huyết áp.

Trong số các bài tập hữu ích, đi bộ, khí công, dưỡng sinh, yoga, thái cực quyền, luyện thở để cung cấp dưỡng khí cho não cũng như toàn thân, thư giãn và thiền định để hóa giải stress được nhiều bác sĩ khuyến khích bệnh nhân áp dụng.

Bỏ thuốc lá. Một trong những yếu tố hàng đầu dẫn tới ứ trệ huyết mạch, giảm lưu hành máu là thói quen hút thuốc lá. Chính vì vậy, muốn tránh xa phiền toái của căn bệnh, bạn hãy chấm dứt thói quen xấu càng sớm càng tốt. Nếu từng thất bại, hãy thảo luận với người thân kết hợp với sự hỗ trợ của bác sĩ để đưa ra phương án thích hợp với lối sống thường nhật của bạn.

Hạn chế tiêu thụ đồ uống chứa cồn. Một trong những yếu tố rút ngắn quá trình hồi phục cơ thể là hạn chế tối đa lượng rượu bia đưa vào cơ thể. Tuy nhiên, nếu bắt buộc phải uống nhằm đạt hiệu quả giao tiếp, bạn chỉ nên cho phép mình uống một ly nếu là phụ nữ và hai ly nếu là đàn ông.