Sữa và các chế phẩm từ sữa: Hàm lượng cao protein trong sữa và các chế phẩm từ sữa như pho mát, bơ… sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu và hỗ trợ tốt cho việc giảm cân.
Bên cạnh đó loại thực phẩm này còn giúp hạn chế lượng đường trong máu, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp hai.
Nhóm thực phẩm bao gồm trứng, đậu nành và cá ngừ cũng được Dailymail khuyến cáo là giàu protein, rất tốt cho người giảm cân.
Việc bổ sung nhiều protein vào bữa sáng giúp cho bạn có nhiều năng lượng cho các hoạt động trong ngày đồng thời làm giảm lượng đường trong máu.
Cung cấp nhiều protein cho cơ thể là việc đầu tiên bạn cần làm nếu muốn giảm cân.
Một số nghiên cứu cho thấy, những người ăn theo chế độ giảm cân Paleo bằng cách hạn chế chất béo, tăng cường protein và rau xanh không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn ngăn chặn nhiều nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và bệnh tiểu đường.
