Đường có thể gây nghiện làm bạn cảm thấy thèm ăn. Khi nạp đường vào, cơ thể sẽ phóng thích dopamine khiến bạn thường cảm thấy được xoa dịu, rất thoải mái.
Theo trang Boldsky, nếu có một số dấu hiệu sức khỏe sau đây, chắc chắn bạn cần giảm lượng đường và đồ ngọt đang tiêu thụ lại.
Tình trạng thèm đồ ngọt quá thường xuyên là một dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đường.
Đường có thể ảnh hưởng đến các hoạt động dẫn truyền thần kinh trong não. Vì thế khi ăn quá nhiều đường, não bạn có thể như rơi vào trạng thái mù mịt, đau đầu, trí não kém linh hoạt.
Đường cũng là nguyên nhân khiến tình trạng mụn nhọt, viêm da trở nên trầm trọng hơn.
Thường xuyên bị cảm lạnh có thể cảnh báo việc bạn đang ăn nhiều đường quá mức.
Tăng cân cũng là một biểu hiện rất rõ ràng việc bạn ăn quá nhiều đường. Khi đường thừa trong cơ thể thì lượng đường thừa đó sẽ được giữ trong cơ thể ở dạng chất béo và khiến bạn tăng cân.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đường có thể ảnh hưởng tới hệ miễn dịch của bạn vì nó can thiệp vào chức năng bảo vệ cơ thể của bạch cầu khiến hệ miễn dịch suy giảm. Và đó là nguyên nhân khiến bạn dễ dàng bị cảm lạnh, ốm vặt vãnh thường xuyên.
Ăn nhiều đường cũng có thể khiến bạn bị sâu răng. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy những mảng ố đen trên các kẽ răng và cảm thấy đau khi bạn cắn một cái gì đó thì chắc chắn bạn đang ăn quá nhiều đường.
Nếu đột nhiên có thời điểm bạn rất thèm ăn đồ ngọt và da bạn nổi mụn chi chít, viêm tắc lỗ chân lông thì hãy nghĩ ngay tới việc giảm lượng đường xuống. Ảnh: Boldsky.
