Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
  • Tài chính - Ngân hàng
  • Bất động sản
  • Golf & Doanh nhân
  • Doanh nghiệp
  • Tin 24/7
  • Hitech - Xe
  • Tiêu dùng - Bạn đọc
VietnamDaily Relax
Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
Tài chính - Ngân hàng Bất động sản Golf & Doanh nhân Doanh nghiệp Tin 24/7 Hitech - Xe Tiêu dùng - Bạn đọc

SPOTLIGHT

Photo

Muốn có eo thon bụng phẳng, đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm này

10/08/2021 19:45

(Kiến Thức) - Mặc dù không có phương pháp cụ thể nào có thể mang lại cho bạn chiếc "bụng phẳng" ngay lập tức nhưng có một số thực phẩm có thể giúp bạn sở hữu vòng eo thon thả.

Thảo Nguyên (Theo Eat this)
@{ WContent wContent = wContents.get(0); }
@components.block.ContentTitle(wContent)
Ngoài việc tập luyện thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng đối với việc giảm cân giữ dáng. Chuyên gia dinh dưỡng đã gợi ý 7 loại thực phẩm giúp bạn giữ được vòng eo thon thả.
Ngoài việc tập luyện thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng đối với việc giảm cân giữ dáng. Chuyên gia dinh dưỡng đã gợi ý 7 loại thực phẩm giúp bạn giữ được vòng eo thon thả.
1. Khoai lang: Thực phẩm này chứa carbohydrate glycemic thấp, dễ tiêu hóa nên cơ thể không cần tốn nhiều thời gian chuyển hóa mà vẫn có năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Chất xơ trong khoai lang giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn và ăn vặt nhiều, nhờ đó mà giữ được vòng eo phẳng lì.
1. Khoai lang: Thực phẩm này chứa carbohydrate glycemic thấp, dễ tiêu hóa nên cơ thể không cần tốn nhiều thời gian chuyển hóa mà vẫn có năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Chất xơ trong khoai lang giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn và ăn vặt nhiều, nhờ đó mà giữ được vòng eo phẳng lì.
2. Lòng đỏ trứng: Lòng đỏ trứng có choline, đây là một chất dinh dưỡng giúp đốt cháy chất béo và một nghiên cứu cho thấy bổ sung choline giúp giảm chỉ số BMI (Body Mass Index).
2. Lòng đỏ trứng: Lòng đỏ trứng có choline, đây là một chất dinh dưỡng giúp đốt cháy chất béo và một nghiên cứu cho thấy bổ sung choline giúp giảm chỉ số BMI (Body Mass Index).
3. Quả bơ: Theo một nghiên cứu, những người ăn nửa quả bơ trong bữa ăn thường ít có cảm giác thèm ăn sau đó. Một nghiên cứu khác cho thấy những người duy trì việc ăn bơ sẽ có cân nặng bình thường và ít nguy cơ bị thừa cân hơn.
3. Quả bơ: Theo một nghiên cứu, những người ăn nửa quả bơ trong bữa ăn thường ít có cảm giác thèm ăn sau đó. Một nghiên cứu khác cho thấy những người duy trì việc ăn bơ sẽ có cân nặng bình thường và ít nguy cơ bị thừa cân hơn.
4. Cá hồi: Loại cá này chứa nhiều axit béo omega-3 , giúp tiêu viêm và giúp bạn loại bỏ mỡ bụng không mong muốn. Chất béo trong cá hồi làm tăng mức adiponectin, một loại hormone đốt cháy mỡ thừa.
4. Cá hồi: Loại cá này chứa nhiều axit béo omega-3 , giúp tiêu viêm và giúp bạn loại bỏ mỡ bụng không mong muốn. Chất béo trong cá hồi làm tăng mức adiponectin, một loại hormone đốt cháy mỡ thừa.
5. Chuối: Chuối giúp giảm cân chứ không gây tăng cân như nhiều người nghĩ. Loại quả này được biết đến với việc chứa nhiều kali, giúp giảm đầy hơi. Những phụ nữ ăn chuối hai lần một ngày trước bữa ăn trong 2 tháng sẽ giảm được 50% chứng đầy hơi, giúp vòng hai nhỏ nhắn.
5. Chuối: Chuối giúp giảm cân chứ không gây tăng cân như nhiều người nghĩ. Loại quả này được biết đến với việc chứa nhiều kali, giúp giảm đầy hơi. Những phụ nữ ăn chuối hai lần một ngày trước bữa ăn trong 2 tháng sẽ giảm được 50% chứng đầy hơi, giúp vòng hai nhỏ nhắn.
6. Ớt: Việc bạn bổ sung ớt vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp kích thích hệ trao đổi chất cũng như thúc đẩy cơ thể đốt cháy mỡ tốt hơn. Ngoài ra, chúng cũng giúp cho làn da, tóc và móng chắc khỏe và cung cấp vitamin C cho cơ thể. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều ớt nếu không muốn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
6. Ớt: Việc bạn bổ sung ớt vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp kích thích hệ trao đổi chất cũng như thúc đẩy cơ thể đốt cháy mỡ tốt hơn. Ngoài ra, chúng cũng giúp cho làn da, tóc và móng chắc khỏe và cung cấp vitamin C cho cơ thể. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều ớt nếu không muốn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
7. Quế: Thành phần chính trong quế mang lại hương vị đặc biệt đó là cinnamaldehyde (một chất flavonoid tự nhiên), được cho là có tác dụng giảm béo. Một nghiên cứu trong tờ American Journal of Clinical Nutrition phát hiện rằng, quế giúp giảm bài tiết insulin, đồng nghĩa là ngăn chặn đường lưu trữ dưới dạng mỡ.
7. Quế: Thành phần chính trong quế mang lại hương vị đặc biệt đó là cinnamaldehyde (một chất flavonoid tự nhiên), được cho là có tác dụng giảm béo. Một nghiên cứu trong tờ American Journal of Clinical Nutrition phát hiện rằng, quế giúp giảm bài tiết insulin, đồng nghĩa là ngăn chặn đường lưu trữ dưới dạng mỡ.
Mời quý vị xem video:Món ăn độc lạ nhìn đã phát khiếp.

Bạn có thể quan tâm

"Từ khóa ám ảnh" nhưng vẫn cuốn của truyện audio

"Từ khóa ám ảnh" nhưng vẫn cuốn của truyện audio

"Ngọc nữ bolero" Lily Chen phủ nhận tin đồn trúng số

"Ngọc nữ bolero" Lily Chen phủ nhận tin đồn trúng số

Bất ngờ bộ sưu tập thời trang lấy cảm hứng từ rừng Tà Xùa

Bất ngờ bộ sưu tập thời trang lấy cảm hứng từ rừng Tà Xùa

Bí ẩn hàng ngàn ống khói cổ tích đẹp siêu thực ở Thổ Nhĩ Kỳ

Bí ẩn hàng ngàn ống khói cổ tích đẹp siêu thực ở Thổ Nhĩ Kỳ

Sinh vật sống già nhất hành tinh, tuổi thọ ngang trời đất

Sinh vật sống già nhất hành tinh, tuổi thọ ngang trời đất

Ngôi mộ “độc nhất vô nhị” chứa kho báu hổ phách 3.500 năm

Ngôi mộ “độc nhất vô nhị” chứa kho báu hổ phách 3.500 năm

Cá thể gấu ngựa được cứu hộ thành công... loài trong Sách Đỏ

Cá thể gấu ngựa được cứu hộ thành công... loài trong Sách Đỏ

Dùng AI giải mã cuộn giấy Biển Chết, lịch sử phải viết lại?

Dùng AI giải mã cuộn giấy Biển Chết, lịch sử phải viết lại?

Phát hiện hộp sọ 16 triệu năm, quái vật sông Amazon lộ diện

Phát hiện hộp sọ 16 triệu năm, quái vật sông Amazon lộ diện

Lý Nhã Kỳ khoe vẻ đẹp gợi cảm giữa cảnh sắc Hạ Long

Lý Nhã Kỳ khoe vẻ đẹp gợi cảm giữa cảnh sắc Hạ Long

Độc đáo bánh xíu páo chỉ 5.000 đồng tuyệt ngon ở Nam Định

Độc đáo bánh xíu páo chỉ 5.000 đồng tuyệt ngon ở Nam Định

Đặc sản Mộc Châu ngon nức tiếng ăn là nghiền

Đặc sản Mộc Châu ngon nức tiếng ăn là nghiền

Top tin bài hot nhất

Tận thấy loài vịt mỏ thìa cực hiếm gặp ở Việt Nam

Tận thấy loài vịt mỏ thìa cực hiếm gặp ở Việt Nam

09/07/2025 19:03
Rùng mình cảnh sĩ quan Ấn Độ tay không giải cứu rắn khổng lồ

Rùng mình cảnh sĩ quan Ấn Độ tay không giải cứu rắn khổng lồ

09/07/2025 14:40
Bất ngờ gương mặt phục dựng của nữ tu sĩ Ai Cập cổ đại

Bất ngờ gương mặt phục dựng của nữ tu sĩ Ai Cập cổ đại

09/07/2025 19:03
Rùng rợn hiện tượng ký sinh trùng biến đổi gen vật chủ

Rùng rợn hiện tượng ký sinh trùng biến đổi gen vật chủ

10/07/2025 06:40
Trải nghiệm cận tử gây sốc, nhìn thấy ánh sáng sau ngừng tim

Trải nghiệm cận tử gây sốc, nhìn thấy ánh sáng sau ngừng tim

09/07/2025 12:25

Giấy phép hoạt động báo chí số 29/GP-CBC, Bộ TTTT cấp ngày 24/12/2020

Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Danh Châu

Tòa soạn: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: 54 Phạm Huy Thông, phường 7, quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 024 6 254 3519

Hotline: 096 523 77 56 (Toà soạn Hà Nội) / 091 122 12 22 (VPĐD TPHCM)

Email: tkts@kienthuc.net.vn

Chuyên trang của Báo

Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H

Liên hệ quảng cáo

Email: quangcao.kienthuc@gmail.com

Powered by ePi Technologies

DMCA.com Protection Status