Ngồi hàng giờ trước máy tính và nhìn chằm chằm vào màn hình là một trong những nguyên nhân khiến cổ bạn bị cứng và nhức mỏi. Kiến Thức xin mách bạn một số mẹo hay chữa nhức mỏi cổ đơn giản sau có thể giúp bạn vượt qua tình trạng khó chịu này. Ảnh: Boldsky.
Có một cách giảm nhức mỏi cổ cho dân văn phòng bằng muối và dầu ô liu. Muối giàu khoáng chất như kali và magiê giúp cân bằng lượng can xi trong cơ thể, qua đó củng cố xương và giảm đau. Dầu ô liu giàu hợp chất oleocanthal chặn viêm sưng và do đó giảm đau cũng như nhức mỏi. Ảnh: Boldsky.
Cách làm như sau: Trộn khoảng 10 muỗng muối và 12 - 15 muỗng dầu ô liu vào lọ thủy tinh và đậy kỹ. Bảo quản ở nhiệt độ bình thường trong 2 ngày thì có thể sử dụng. Buổi sáng lúc ngủ dậy, lấy một ít thoa lên vùng cổ bị đau nhức. Xoa nhẹ trong khoảng 2 - 3 phút/ngày, sau đó tăng dần lên tối đa là 20 phút/ngày. Tiếp đến dùng khăn mềm lau sạch. Làm liên tục trong vòng 10 - 15 ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả. Ảnh: Boldsky.
Chườm nóng giúp giảm nhức mỏi cổ: Bạn có thể chườm nóng bằng cách lấy một chai nước ấm hoặc chiếc khăn nhúng vào nước ấm và chườm lên cổ trong 10 phút. Liệu pháp này giúp kích thích máu lưu thông, qua đó giảm nhức mỏi cổ. Ảnh: Internet.
Massage bằng dầu dừa ấm: Lấy một ít dầu dừa và hâm nóng dầu lên. Sau khi tắm nước ấm, bạn lấy dầu dừa ấm xoa nhẹ lên vùng cổ bị nhức mỏi. Ảnh: WB.
Massage bằng dầu mù tạt: Dầu mù tạt ấm cũng có công dụng giảm nhức mỏi cổ. Cách dùng dầu mù tạt xoa bóp cổ tương tự như dầu dừa. Bạn hãy lấy một cái khăn sạch, bọc ít đá vào khăn rồi đắp lên vùng cổ bị cứng. Giữ như vậy trong khoảng 10 phút thì lấy ra. Thực hiện cách này 5-6 lần mỗi ngày giúp đẩy lùi cơn đau cũng như cứng cổ. Ảnh: Internet.
Tắm bằng nước muối epsom: Muối epsom là tên gọi khác của muối vô cơ (magnesium sulphate) có tác dụng giảm viêm và cứng cổ. Bạn chỉ cần thêm 4 - 5 muỗng muối epsom vào nước tắm, sau đó tắm hoặc chỉ cần ngâm vùng cổ. Ảnh: Flixcart.
Giấm táo: Ngâm một chiếc khăn tay hoặc khăn gạc vào giấm táo rồi đắp lên vùng cổ. Cơn đau cứng cổ sẽ tan biến sau vài phút. Ảnh: BBC.
Dùng bột nghệ: Với đặc tính kháng viêm, nghệ không chỉ giảm đau mà còn đánh lùi nhức mỏi cổ. Hòa 1 muỗng nghệ vào ly sữa, đun nóng rồi khuấy đều. Uống sữa nghệ này cùng mật ong 2 lần mỗi ngày. Ảnh: Internet.
Massage bằng dầu khuynh diệp: Dầu khuynh diệp có đặc tính kháng viêm, giảm đau cũng như nhức mỏi cổ. Bạn chỉ cần thoa vài giọt lên vùng cổ bị đau và mát xa nhẹ nhàng. Ảnh: Internet.
Dầu bạc hà: Cơn đau nhức mỏi cổ cũng giảm đi nhiều nếu bạn chịu khó mát xa vùng cổ bằng dầu bạc hà ấm. Nhỏ vài giọt bạc hà vào lòng bàn tay, xoa đều rồi mát xa ở vùng cổ. Ảnh: Tinhdau24.
Thực hiện bài tập cổ nhẹ nhàng: Phương pháp này cũng giúp giảm đau hiệu quả. Bạn từ từ nâng nhấc đầu lên, rồi cúi đầu xuống và sang trái phải. Thực hiện nhiều lần cho đến khi không còn thấy nhức mỏi cổ. Ảnh: HTV.
Dùng thực phẩm giảm đau: Khi bạn đang bị đau nhức cổ, socola đen chính là thần dược dành cho bạn. Socola đen có chứa flavonols, một hợp chất giúp máu lưu thông đến các cơ bắp đang mệt mỏi, giúp các cơn đau giảm nhanh. Ngoài ra, việt quất, lựu, hạt bí, gừng, anh đào… cũng là thực phẩm có ích cho việc xoa dịu các cơn đau cơ bắp. Ảnh: NDTV.
