Ợ hơi là cách cơ thể đẩy phần khí thừa tích tụ ra khỏi dạ dày. Ợ hơi giúp bạn không phải khổ sở với tình trạng đầy hơi song lại gây cảm giác khó chịu, đau rát họng.
Ợ hơi bắt nguồn từ việc nuốt quá nhiều khí trong quá trình ăn, gây tiêu hóa kém. Mặt khác, việc uống nhiều rượu bia, đồ uống có gas, mắc chứng sỏi mật hay loét dạ dày cũng khiến tình trạng này ngày càng tồi tệ.
Bạn không nên lo lắng quá nếu chỉ ợ hơi vài lần. Tuy nhiên, ợ hơi kèm triệu chúng đầy hơi, hơi thở chua, cảm giác nóng rát cổ họng, đau triền miên vùng bụng trên, buồn nôn, miệng đắng và chán ăn thì bạn nên tìm cách trị ợ hơi dứt điểm.
Gừng là một trong những nguyên liệu trị ợ hơi tốt nhất. Khi đi vào cơ thể, các chất có trong gừng sẽ tác động “tu sửa” các cơ trong hệ tiêu hóa, ngăn ngừa sinh khí gây ợ hơi. Ngoài tác dụng giảm đầy hơi và ợ nóng, uống 2 – 3 tách trà gừng còn giúp giảm đau bụng, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn.
Bạc hà cũng được đánh giá là nguyên liệu tự nhiên có lợi cho việc trị ợ hơi. Những chất trong loại trà này cải thiện chức năng hoạt động của mật và hệ tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Vài tách trà là lượng dùng thích hợp trong 1 ngày.
Bạch đậu khấu giúp tăng cường tiết dịch tiêu hóa nên tác động rất tốt đến nỗ lực giảm ợ hơi. Mỗi ngày, bạn nên nhai vỏ bạch đậu khấu chừng 2 – 3 lần.
Trong khi đó, thì là phát huy tác dụng giảm ợ hơi bằng cách “làm dịu” đường tiêu hóa, ngăn chặn hình thành khí. Tuy nhiên, để có được tác dụng này bạn nên nhai khoảng nửa thìa thì là ngay sau bữa ăn.
Đu đủ vừa thơm ngon bổ dưỡng, vừa có tác dụng tích cực điều trị chứng đầy hơi, ợ nóng. Đu đủ chứa một loại eznyme gọi là papain giúp loại bỏ các vấn đề về dạ dày, chống chướng bụng, đầy hơi và ợ.
Đặc biệt, người Ấn Độ có thói quen dùng một bát sữa chua sau khi ăn. Thói quen này bắt nguồn từ việc sữa chua hỗ trợ rất tốt cho quá trình tiêu hóa. Nó cung cấp các vi sinh vật có lợi giúp chữa trị triệu chứng khó chịu của dạ dày và ruột.
