Đau nửa đầu là bệnh phổ biến, thường gặp ở phụ nữ nhiều hơn đàn ông. Nhiều người tin rằng chỉ có thuốc mới có tác dụng làm giảm đau đầu nhưng có một số cách cực kỳ hiệu quả để trị chứng đau nửa đầu mà không cần dùng đến thuốc. Ảnh: Boldsky.
1. Bạc hà: Ăn một ít lá bạc hà sống hoặc uống một ít trà bạc hà mỗi ngày sẽ giúp chữa đau đầu. Đồng thời, cách này cũng điều trị đau nửa đầu rất hiệu quả. Ảnh: Boldsky.
2. Bột ớt Cayenne: Bột ớt Cayenne có chứa một thành phần hoạt chất được gọi là capsaicin có thể làm giảm đau đầu. Nó làm đau bằng cách làm giảm chất P, chất dẫn truyền thần kinh gây ra tín hiệu đau. Ảnh: Boldsky.
3. Gừng: Gừng giúp điều trị nhức đầu hiệu quả, đặc biệt là chứng đau nửa đầu. Gừng có tác dụng giảm những cơn buồn nôn và chóng mặt, triệu chứng thường gặp của chứng đau nửa đầu. Đây là một trong những biện pháp khắc phục chứng đau nửa đầu tại nhà tốt nhất. Ảnh: Boldsky.
4. Đá viên: Sử dụng túi nước đá hoặc dùng túi chườm nóng lạnh đặt vào vùng đầu và cổ nhằm tạo hiệu quả tê cóng, từ đó làm giảm cảm giác đau. Cách này cũng giúp làm thư giãn các cơ căng thẳng. Ảnh: Boldsky.
5. Caffeine: Những người thường bị chứng đau nửa đầu hành hạ có thể uống cà phê hai ngày mỗi tuần. Nếu bạn lạm dụng uống quá nhiều cà phê, điều này có thể dẫn đến sự phụ thuộc và tăng tần suất đau nửa đầu. Ảnh: Boldsky.
6. Bổ sung thực phẩm giàu magiê: Chế độ ăn giàu magiê sẽ giúp ngăn ngừa tất cả các loại nhức đầu liên quan đến đau nửa đầu. Điều này cũng rất hữu ích cho những phụ nữ bị chứng đau nửa đầu. Các loại thức ăn giàu magiê bao gồm rau bina, khoai lang, quinoa, hạt hướng dương, gạo nâu, ngũ cốc... Ảnh: Boldsky.
7. Ngồi trong phòng tối: Nhạy cảm với ánh sáng là một kích hoạt phổ biến gây nên chứng đau nửa đầu và cũng có thể làm cho nó tồi tệ hơn. Do đó, bạn hãy tìm một căn phòng tối yên tĩnh để giúp giải tỏa các triệu chứng đau nửa đầu. Ảnh: Boldsky.
8. Ăn Thực phẩm chứa Vitamin B2: Để ngăn ngừa đau nửa đầu, bạn nên ăn 400 mg riboflavin (vitamin B2) mỗi ngày. Tuy nhiên, cách này có thể mất đến 3 tháng để đạt được kết quả tốt hơn. Ảnh: Boldsky.
9. Giấc ngủ: Đau nửa đầu cũng có thể được kích hoạt do thiếu ngủ. Do vậy, hãy chăm sóc giấc ngủ của bạn để giúp làm dịu các triệu chứng của đau nửa đầu. Ảnh: Boldsky.
10. Xoa bóp vùng đầu và cổ: Bạn có thể nhẹ nhàng xoa bóp vùng đầu và cổ để đẩy lùi cơn đau. Đây là một trong những biện pháp tự nhiên hàng đầu để chữa chứng đau nửa đầu. Ảnh: Boldsky.
11. Húng quế: Loại rau thơm này được sử dụng như là một loại thảo mộc phòng ngừa chứng đau nửa đầu. Một số người đã báo cáo rằng sau khi uống nước húng quế, cơn đau nửa đầu của họ đã dần dần được cải thiện. Ảnh: Boldsky.
12. Chế độ ăn không chứa gluten: Một số nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn uống không chứa gluten có thể tác động đến các bệnh như chứng đau nửa đầu. Do đó, chế độ ăn không gluten miễn phí giúp giảm đau nửa đầu. Ảnh: Boldsky.
13. Dầu lavender (hoa oải hương): Massage dầu hoa oải hương vào các đền và sau cổ để giảm cơn đau nửa đầu cũng làm giảm cảm giác buồn nôn và lo lắng. Ảnh: Boldsky.
14. Uống đủ nước: Mất nước là một trong những yếu tố gây nên chứng đau nửa đầu. Nước là một chất dinh dưỡng thiết yếu điều hòa các hoạt động bình thường của cơ thể và có thể làm dịu các triệu chứng của chứng đau nửa đầu. Ảnh: Boldsky.
15. Ngâm mình trong bồn tắm: Đây là một trong những cách tốt nhất để chữa đau nửa đầu. Bạn có thể thêm hai chén dấm táo vào nước nóng tắm hoặc bạn cũng có thể thêm một số tinh dầu vào nước tắm để thư giãn đầu óc. Ảnh: Boldsky.
