Thay đổi thói quen vì sức khỏe con là trên hết
Hiện nay nhiều trẻ mê mẩn và sử dụng đồ ngọt, nhất là các loại bánh nước ngọt, trà sữa... Dù tạo cảm giác ngon miệng, kích thích sự thèm ăn của trẻ nhưng đường mà trẻ tiêu thụ đều là đường rỗng, nghèo nàn về dinh dưỡng nên không tốt cho sức khoẻ.
Chị Hồng Thu (35 tuổi, ở Hà Nội) cho biết, chị có con trai 4 tuổi, rất ghiền đồ ngọt, từ bánh kẹo, bánh kem, trà sữa… khiến chị luôn đau đầu tìm giải pháp để giúp con "vượt chướng ngại vật" trước sức hấp dẫn của các loại đồ ăn, thức uống trên. Sau khi tham gia lớp học về nuôi con khoa học, chị Thu mới nhận ra sai lầm của mình khi nuông chiều vị giác của con bấy lâu nay. Thực tế quan sát con cho thấy, dù con chị khá bụ bẫm, nhưng sức khỏe lại không tốt, thường xuyên ốm vặt.
Trẻ tiếp xúc với quá nhiều đồ ăn chứa đường sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Ảnh minh họa.
Kể từ đó, chị Thu quyết định sẽ thay đổi thói quen ăn uống cho con, nhất là việc sử dụng đồ ăn, đồ uống chứa đường hàng ngày. “Đây thật sự là một cuộc chiến", chứ không đơn giản muốn cắt giảm ngay là được”, chị Thu chia sẻ.
Ban đầu chị Thu không cho con ăn đồ ngọt, nhưng mỗi buổi đi học về trẻ liên tục kêu đói, trong khi chưa đến bữa ăn, thương con chị lại cho con cái kẹo, chiếc bánh. Sau khi tham vấn bác sĩ, chị được tư vấn nên cắt giảm từ từ và chị làm theo. Cụ thể, chị không bày đồ ăn nhiều đường trước mặt con, bản thân chị cũng không uống trà sữa, nước có đường và thậm chí, ngay cả sinh nhật cũng không mua bánh kem. Riêng với việc sử dụng sữa để bổ sung dinh dưỡng, chị Thu quyết định lựa chọn sữa ít đường nhưng có vị ngọt thanh, vẫn đảm bảo kích thích vị giác cho con để bé hợp tác uống. Việc chọn sản phẩm sữa cũng được chị Thu tìm hiểu kỹ từ thương hiệu uy tín, thành phần dinh dưỡng để đảm bảo tiêu chí tăng cân, tăng chiều cao cho con.
“Hiện con tôi chỉ uống sữa ít đường, có vị ngọt thanh, giúp tăng sức đề kháng và vẫn tăng cân nhưng là tăng cân bền vững nhờ kết hợp với việc bổ sung thực phẩm lành mạnh”, chị Thu vui vẻ nói.
Sau khi áp dụng thành công, chị Thu đã chia sẻ kinh nghiệm của mình với các mẹ có con thèm đồ ngọt, vì chị nghĩ việc thay đổi thói quen này là giúp tương lai các con tốt hơn, vì sức khỏe con là trên hết.
Sữa ít ngọt “một mũi tên, trúng ba đích”
Hiện nay, do lo ngại đồ ngọt ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ, vì thế ngày càng nhiều mẹ lựa chọn sữa ít ngọt cho con, sở dĩ các mẹ đưa ra quyết định này là vì những lý do sau:
- Giảm lượng đường nạp vào mỗi ngày
Như đã nói, rất nhiều phụ huynh đã xây dựng chế độ ăn healthy cho trẻ bằng việc kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể bé mỗi ngày bằng cách chọn và tin dùng sữa ít đường.
Khi chọn sữa ít đường cho trẻ, các mẹ cần quan sát kỹ bảng thông tin dinh dưỡng bao gồm năng lượng, đạm, hydro cacbon, chất béo được in sẵn trên bao bì của các loại sữa. Trong đó hydro cacbon chính là lượng đường trong sữa để có sự lựa chọn phù hợp nhất với tình trạng thể chất của con, nhằm giúp con bổ sung dinh dưỡng một cách đầy đủ và bền vững.
Sữa ít đường không có nghĩa là ít dinh dưỡng, mà vẫn đảm bảo để trẻ phát triển, tăng cân. Ảnh minh họa.
- Đảm bảo dinh dưỡng để trẻ phát triển
Sữa ít đường không đồng nghĩa với việc ít dinh dưỡng hơn, bởi nhà sản xuất sẽ phải đảm bảo nguồn dinh dưỡng có trong sữa như đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất khác. Do vậy, việc dùng sữa ít ngọt vẫn đảm bảo để trẻ phát triển về chiều cao, cân nặng và tăng sức đề kháng.
Theo đó, khi lựa chọn sữa ít đường, các mẹ nên chọn loại sữa có vị ngọt thanh nhẹ nhàng, khiến cho sữa trở nên hấp dẫn hơn, tạo nên trải nghiệm thú vị cho trẻ khi uống sữa. Khi trẻ đã quen với vị sữa ngọt dịu sẽ giúp trẻ uống sữa đều mỗi ngày, không còn mặc cả khi uống sữa. Đây chính là điều các mẹ cần, bởi khi trẻ uống sữa với tâm lý thoải mái nhất sẽ nâng cao khả năng hấp thu dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình tăng cân, chiều cao theo đúng lộ trình.
Chọn sữa ít đường cho trẻ sử dụng đang được nhiều phụ huynh lựa chọn. Ảnh minh họa.
- Giúp trẻ xây dựng chế độ ăn uống healthy
Với trẻ đang quen sử dụng đồ ăn thức uống ngọt, khi muốn cắt giảm dần và chuyển sang uống sữa ít đường phụ huynh tuyệt đối không nên cắt đột ngột. Vì đây là một sai lầm, dễ ảnh hưởng tấm lý, thậm chí khiến trẻ stress, dễ cáu, mất tập trung... Để xây dựng chế độ ăn uống healthy, bố mẹ cũng cần có bí quyết. Trong đó, việc chọn sữa ít đường chính là "chìa khoá" giúp bố mẹ giải quyết vấn đề này một cách hiệu quả.
Theo đó, nên chọn sữa ít đường có vị thanh ngọt, từ đó sẽ giúp kích thích vị giác của con, khiến con thích uống sữa hơn. Đặc biệt, khi mua sữa cần lưu ý đến thương hiệu của sữa và thông tin dinh dưỡng của sữa.
Lựa chọn các sản phẩm uy tín, thương hiệu lớn và đặc biệt là đáp ứng được mục tiêu phát triển của trẻ đó là tăng cân, tăng chiều cao, tăng miễn dịch cho trẻ chính là đích đến cuối cùng mà các ông bố bà mẹ luôn hướng đến.
