Bạn sẽ vĩnh viến mất đi cơ bắp và sự dẻo dai: Chỉ vì bạn đang trải qua sự lão hóa đi không có nghĩa là bạn đang yếu đi. Sự thật là càng luyện tập nhiều thì cơ bắp và xương càng chắc khỏe. Xương cũng có bộ nhớ và các dây chằng vẫn giữ nguyên được sự linh hoạt nếu bạn vận động 30 phút mỗi ngày cùng với những bài tập nâng tạ nhẹ.
Bạn sẽ mất cảm hứng tình dục: Tập thể dục song song với xác định tư tưởng chính là chìa khóa giữ được ngọn lửa ham muốn trong bạn. Người già vẫn có thể có đời sống tình dục lành mạnh. Nếu cứ tiếp tục suy nghĩ mình đã quá già để quan hệ tình dục thì đó chính là nguyên nhân làm bạn mất đi cảm hứng tình dục.
Bạn sẽ lão suy: Việc chăm sóc bản thân cả về thể chất và tinh thần sẽ giúp cho bộ não duy trì được chức năng nhận thức tốt nhất, điều này bao gồm cả việc cần có một chế độ ăn uống lành mạnh. Những vấn đề về tinh thần chủ yếu do sự thiếu hụt vitamin như thiếu folate hoặc vitamin B12 dẫn đến trầm cảm, thiếu tập trung, đãng trí và nóng nảy.
Bộ ghen sẽ quyết định quá trình lão hóa của bạn: Khi quan sát cha mẹ hoặc ông bà đang già đi như thế nào, bạn dễ nghĩ rằng đó cũng chính là tương lai của mình. Gien đóng một vai trò nhất định đối với quá trình lão hóa nhưng thói quen mới là nhân tố chính. Bạn sinh hoạt ra sao, ăn gì và quan trọng hơn cả là suy nghĩ gì có tác động tới sự già nua mạnh mẽ hơn rất nhiều so với gien.
Bạn sẽ bị giảm thị lực: Cận thị hay viễn thị là những dấu hiệu gắn với tuổi già nhưng không đến mức bạn sẽ bị thoái hóa hay mất thị lực. Vẫn còn có những điều bạn có thể làm để bảo vệ thị lực của mình như đeo đính, đội mũ khi ra nắng, hạn chế hút thuốc và ăn uống lành mạnh.
Bạn sẽ trở nên lập dị: Nhiều người già luôn cằn nhằn nhưng rất nhiều người trẻ tuổi cũng vậy. Việc chúng ta suy nghĩ như thế nào về quá trình lão hóa ảnh hưởng lớn đến việc chúng ta sống những năm cuối đời như thế nào. Nếu bạn có thái độ tiêu cực về tuổi già thì mặc nhiên bạn sẽ trở thành người giống như trong suy nghĩ của bạn.
Bạn mất cảm giác thèm ăn và ăn rất ít: Suy nghĩ sẽ không còn có thể thưởng thức những bữa ăn ngon thật đáng sợ. Rất may là điều đó không đúng. Khi chạm ngưỡng tuổi già, bạn sẽ trở nên ít năng độnghơn và cần ít calo hơn. “Người già khi dùng bữa cùng gia đình và bạn bè sẽ ăn được nhiều hơn là ngồi ăn một mình” – đó là kết luận của các nhà nghiên cứu.
Bạn sẽ bị loãng xương: Điều này không xảy ra với tất cả mọi người. Tỉ lệ người già bị loãng xương chỉ chiếm khoảng 4% ở phụ nữ từ 50-59 so với 44% ở tuổi trên 80. Để giảm nguy cơ bị loãng xương, hãy thường xuyên tập thể dục và bổ sung vitamin D.
Bạn mất hứng thú với tất cả mọi thứ: Già nua không có nghĩa bạn không thể học thêm những điều mới hay tiếp tục với những sở thích từ thời thơ ấu. Du lịch chính là một cách tuyệt vời để học hỏi và cũng là mong muốn của rất nhiều người già.
Nếp nhăn chính là vấn đề của tuổi già: Nếp nhăn chỉ là một biểu hiện của tuổi tác. Nguyên nhân gây ra nếp nhăn là mỡ xương và collagen. Nếp nhăn có thể ngăn chặn được nếu chăm sóc da hợp lý, bôi kem chống nắng đầy đủ, ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để tăng cường sản xuất collagen.
Đã quá muộn để thay đổi bất kỳ điều gì: Những dấu hiệu lão hóa sớm sẽ không tự biến mất mà cần biện pháp ngăn chặn. Không bao giờ là quá muộn để tập thể dục, bỏ thuốc lá hay thực hiện những thói quen lành mạnh. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những thói quen ăn uống khoa học có thể kéo dài telomere – chuỗi gien dữ liệu bị ngắn lại khi chúng ta già nua.
