Thời tiết vào hè nắng nóng, oi bức, nước dừa trở thành loại thức uống được nhiều người yêu thích nhờ vị ngọt thanh mát và khả năng giải nhiệt hiệu quả. Không chỉ giúp làm mát cơ thể, nước dừa còn bổ sung điện giải, kali, hỗ trợ tuần hoàn và cải thiện làn da. Đây là lựa chọn tự nhiên thay thế cho các loại nước giải khát có đường công nghiệp.
Tuy nhiên, dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng nước dừa một cách tùy tiện. Có một số đối tượng nếu uống nước dừa sai cách hoặc uống quá nhiều sẽ gây ra tác dụng phụ, thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Dưới đây là 5 nhóm người được khuyến cáo không nên uống nước dừa hoặc cần hạn chế sử dụng để đảm bảo an toàn cũng như giữ gìn thể trạng tốt nhất.
Nếu không biết cách uống, nước dừa cũng có thể gây hại cho sức khỏe. (Ảnh minh hoạ).
1. Người bị huyết áp thấp
Nước dừa có tính mát, giúp làm dịu cơ thể và hỗ trợ hạ huyết áp tự nhiên. Tuy nhiên, với người bị huyết áp thấp, uống nước dừa có thể làm tình trạng tụt huyết áp trở nên nghiêm trọng hơn. Biểu hiện thường gặp là chóng mặt, mệt mỏi, hoa mắt, thậm chí ngất xỉu nếu dùng quá nhiều. Những người có tiền sử tụt huyết áp cần tránh uống nước dừa, đặc biệt là khi đang đói bụng hoặc sau khi vận động mạnh. Nếu muốn dùng, cần hỏi ý kiến bác sĩ hoặc theo dõi sát các dấu hiệu bất thường của cơ thể. Thay vào đó, người huyết áp thấp nên chọn những loại nước bù khoáng khác phù hợp hơn.
2. Người có hệ tiêu hóa yếu, hay bị đầy bụng
Nước dừa tuy bổ dưỡng nhưng lại có tính lạnh và chứa nhiều chất điện giải, không thích hợp với người có hệ tiêu hóa yếu. Những người thường xuyên bị đầy hơi, khó tiêu hoặc tiêu chảy nên hạn chế sử dụng nước dừa, đặc biệt là vào buổi tối. Uống nước dừa lúc bụng đói cũng dễ gây rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, việc uống nước dừa kèm với các thực phẩm "lạnh" khác có thể làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa. Để bảo vệ sức khỏe, người tiêu hóa kém nên chọn các loại nước ấm hoặc trà thảo mộc thay vì nước dừa.
Người huyết áp thấp uống nước dừa có thể gây hoa mắt chóng mặt, xây xẩm mặt mày. (Ảnh minh hoạ).
3. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu
Dù nước dừa được cho là tốt cho bà bầu, nhưng trong 3 tháng đầu thai kỳ, phụ nữ nên hạn chế hoặc không uống. Lý do là giai đoạn đầu thai kỳ, cơ thể phụ nữ thường yếu, dễ bị lạnh bụng. Nước dừa có tính mát, dễ gây lạnh bụng, đầy hơi, buồn nôn, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và thai nhi. Ngoài ra, việc uống nước dừa vào buổi tối hoặc khi đang mệt có thể khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Sau tam cá nguyệt đầu tiên, khi sức khỏe mẹ đã ổn định, có thể cân nhắc uống nước dừa với lượng vừa phải và vào thời điểm thích hợp trong ngày.
4. Người mới phẫu thuật hoặc đang hồi phục sức khỏe
Sau khi phẫu thuật, cơ thể thường yếu và cần thời gian hồi phục. Nước dừa tuy chứa nhiều chất điện giải nhưng lại có tính mát, dễ gây lạnh bụng, làm chậm quá trình phục hồi. Uống nước dừa trong giai đoạn này có thể gây rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi và giảm sức đề kháng. Đặc biệt, với người đang trong quá trình điều trị nội khoa, nước dừa có thể gây tương tác không tốt với một số loại thuốc. Do đó, trong thời gian hồi phục sau phẫu thuật, nên tránh dùng nước dừa và thay thế bằng các loại nước ấm, dễ tiêu, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
Một số bệnh lý cần phải kiêng nước dừa vì có thể khiến bệnh nặng hơn hoặc gây biến chứng. (Ảnh minh hoạ).
5. Người đang chơi thể thao cường độ cao
Nước dừa thường được xem là thức uống bù khoáng, nhưng với người đang tập luyện thể thao cường độ cao hoặc thi đấu, việc dùng nước dừa không đúng cách có thể gây tác dụng ngược. Nước dừa có thể làm hạ huyết áp và gây lạnh bụng, dễ khiến cơ thể mất sức, thậm chí co rút cơ bắp nếu uống quá nhiều trong thời gian ngắn. Đặc biệt, uống nước dừa ngay sau khi vận động mạnh có thể dẫn đến tình trạng buồn nôn, mệt mỏi. Vì vậy, người chơi thể thao nên chọn nước điện giải chuyên dụng hoặc nước lọc trước khi bổ sung nước dừa một cách khoa học.