Cảnh sát 141 xuyên đêm vây bắt 'quái xế'

Một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng là nền tảng quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh và duy trì năng lượng ổn định suốt ngày dài. Khi cơ thể nhận được đầy đủ các nhóm chất cần thiết, từ protein, carbohydrate, chất béo đến vitamin và khoáng chất, các chức năng của cơ thể như tiêu hóa, tuần hoàn, và miễn dịch đều hoạt động hiệu quả hơn. Đặc biệt, dinh dưỡng cân bằng còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch và hỗ trợ duy trì vóc dáng, cải thiện sức khỏe tinh thần.

Công thức 4-5-1 của các chuyên gia Viện dinh dưỡng gợi ý nhằm đơn giản hóa việc thiết kế bữa ăn đủ dưỡng chất. Theo đó, 4-5-1 bao gồm 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu (carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất); 5 thành phần chính cần có trong bữa ăn (tinh bột, đạm, chất béo, rau xanh và nước); và đảm bảo mỗi bữa ăn là 1 khẩu phần hoàn chỉnh. Nhờ cách sắp xếp khoa học này, mọi người có thể dễ dàng xây dựng bữa ăn lành mạnh, đầy đủ chất mà không tốn quá nhiều thời gian, giúp việc chăm sóc sức khỏe trở nên thuận tiện hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Theo đó, chị N.T.L (31 tuổi), đang làm nhân viên văn phòng ở Hà Nội, 6 tháng gần đây xuất hiện tình trạng đau vùng cổ vai gáy, do nghĩ ngồi văn phòng nhiều nên chủ quan không đi khám, mà chỉ điều trị bằng đông y. Thời gian gần đây, cơn đau ngày càng nhiều, lan nhiều xuống vùng tay trái nên chị L mới đến viện thăm khám.