Cheryl Butler là một bà mẹ Mỹ có tới 8 đứa con. Tuy thế, bà mẹ bận rộn này không hề cảm thấy áp lực vì đông đúc con cái. Chị còn dành thời gian để viết blog về các vấn đề nuôi dạy con cái chia sẻ với bạn đọc. Dưới đây là những mẹo để chị kiên nhẫn với con mỗi khi bắt đầu nổi nóng.
Tìm ra nhược điểm của chính bản thân mình và nỗ lực khắc phục. Dù cho bạn có 1 hay 8 đứa con, bạn cũng chỉ có một cơn tức giận khi con cái chọc vào, nhất là thời điểm bận rộn như trước bữa ăn hay đang lặn ngụp trong đống quần áo.
Mẹ hãy dành ra vài phút mỗi ngày để làm bản “tự kiểm điểm” chính mình vào những thời điểm nhạy cảm. Đối với Cheryl, khoảng thời gian trước khi con cái đến trường và đi làm là thời điểm “nóng” nhất vì quỹ thời gian quá hẹp.
Chị nhận ra thực tế rằng những đứa trẻ sẽ không thay đổi trừ khi bản thân sắp xếp kế hoạch cho các hoạt động cho gia đình mỗi sáng một cách hợp lý và hiệu quả. Bắt đầu từ đó chị dậy sớm 45 phút so với các thành viên khác trong gia đình. Biện pháp này khiến chị cảm thấy thoải mái và kiên nhẫn hơn với yêu cầu nhõng nhẽo của những đứa trẻ.
Hình dung có người theo dõi những cử chỉ của mình. Mặc dù là tuyp người điềm tĩnh nhưng thi thoảng Cheryl vẫn có lúc muốn nổi điên với 8 đứa con. Thật khó kiểm soát khi chúng cứ mải chơi hoặc đánh nhau mà lờ đi việc nhà mẹ giao.
Lúc này, bạn hãy tưởng tượng có một người đang theo sát nút hành động của mình. Có thể bạn sẽ cảm thấy ngượng ngùng nếu cư xử nóng nảy với con mình và sẽ cố gắng bình tĩnh lại, tìm giải pháp khác thay vì chửi bới và đánh đập những đứa con.
Thiền tĩnh tâm. Hãy hít thật sâu khi căng thẳng là cách tốt nhất giúp bạn thư giãn. Chị Cheryl đã từng tập thiền trong nhiều năm nhưng vẫn không thể làm tĩnh tâm trí trước những đứa con. Rồi một ngày, chị cùng con gái 2 tuổi đi bộ đến bờ biển.
Chị bắt đầu hình dung những lần sóng xô vào bờ và quay lại biển khơi như cuốn trôi lo lắng đi xa. Điều này khiến chị tĩnh tâm và sử dụng cách này để hình dung kết quả cuối cùng có thể xảy ra.
Ví dụ, một đứa trẻ mắc bệnh tăng động giảm chú ý thực sự khiến cha mẹ phải đánh vật giúp đỡ bài tập về nhà mỗi tối. Khi đi dạo trên biển, chị hình dung cảnh đang bình tĩnh làm bài tập cùng con và những phần khó sẽ bị cuốn trôi ra biển.
Để ý đến nhu cầu của bản thân. Việc chăm sóc, nuôi dạy con khiến cho các bà mẹ bận rộn không có thời gian cho bản thân mình. Điều đó khiến cho bản thân các mẹ cạn kiệt năng lượng để có thể chăm sóc cho gia đình tốt hơn.
Hãy dành thời gian làm những điều mình thích, từ thư giãn đến các hoạt động ngoài trời hay một buổi tối riêng tư cùng chồng. Nó không chỉ giúp bạn nạp lại năng lượng cho bản thân mà còn là liều thuốc giúp các mẹ bình tĩnh hơn trước những đứa con.
Chị Cherry thích môn thể thao đấm bốc cũng như việc làm vườn và đã sắp xếp hai hoạt động này trong lịch hàng tuần của mình. Khi chăm sóc tốt cho bản thân mình, chị cảm thấy tỉnh táo và thêm kiên nhẫn để giải quyết các tình huống trong gia đình mà không trở nên cáu kỉnh.
Khi bạn có thể tập luyện được tính kiên nhẫn, bạn sẽ cảm thấy tự hào về bản thân mình và nhận ra mình có thể kiềm chế thay vì tức giận thái quá với các con của mình. Bạn cũng sẽ cảm thấy đồng thời truyền được tính cách điềm tĩnh cho các con.
