Ăn ít, hoạt động nhiều. Bí quyết giảm cân quan trọng nhất của Jiawen là chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa và ăn nhiều lần trong một ngày. Theo Jiawen, cách này có thể khiến bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và vẫn đảm bảo được năng lượng cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Bên cạnh đó, cô nàng luôn tranh thủ hoạt động mọi nơi mọi lúc, vừa để tiêu hao năng lượng dư thừa, vừa làm tăng sức dẻo dai.
Đi ngủ trước 12h đêm. Các nghiên cứu cho thấy những người bị thiếu ngủ thường tìm tới các bữa ăn nhẹ không lành mạnh và đồ ăn vặt. Khi bạn thiếu ngủ, thùy trán sẽ sửa đổi hoạt động của nó và thúc đẩy cảm giác thèm ăn của bạn.
Không ăn thực phẩm giàu tinh bột sau 13h. Sau bữa cơm trưa, Jiawen sẽ tránh xa các thực phẩm tinh bột và thực phẩm quá giàu năng lượng. Phương pháp này đã giúp cô làm giảm sự tích tụ chất béo trong cơ thể sau khi đi vào giấc ngủ.
Vào buổi tối chỉ ăn trái cây ít đường, rau diếp và uống nhiều nước. Buổi tổi chỉ ăn những trái cây có độ đường thấp và rau diếp. Rau diếp có tác dụng đào thải mỡ thừa vô cùng hiệu quả, cũng như thanh lọc các chất cặn bã trong cơ thể. Jiawen cũng uống khá nhiều nước vào mọi thời điểm trong ngày.
Chế độ tập luyện nghiêm ngặt. Buổi tổi chỉ ăn những trái cây có độ đường thấp và rau diếp. Rau diếp có tác dụng đào thải mỡ thừa vô cùng hiệu quả, cũng như thanh lọc các chất cặn bã trong cơ thể. Jiawen cũng uống khá nhiều nước vào mọi thời điểm trong ngày.
