Với kết quả khảo sát 500 người để tìm hiểu thói quen hàng ngày. Tờ báo Menshealh đã chỉ rõ mặt xấu của những thói quen lành mạnh mà từ xưa đến nay mọi người vẫn tâm niệm mình làm đúng.
Luôn uống thuốc khi bị sốt. Theo thống kê thì ngay khi sốt nhẹ, 6% số người dán miếng hạ nhiệt, 44% vội vàng uống thuốc và 50% để nó tự khỏi. Thật ra thì sốt không phải là vấn đề quá lo ngại. Việc tăng 1-2 nhiệt độ trong cơ thể sẽ giúp tăng các tế bào miễn dịch giúp cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm.
Điều đó có nghĩa là, 44% và 6% trên đã nghiễm nhiên đứng về phe vi khuẩn trong các trận chiến. Nếu như bạn sốt đến 39,5 độ hoặc nhiệt độ chênh hơn mức bình thường kéo dài hơn 3 ngày thì mới nhờ đến sự trợ giúp của y tế. Còn không thì, cơ thể bạn sẽ tự khắc chống đỡ được.
Điều trị vết thương mở. 29% rửa sạch với nước và băng bó, 40% để nó tự đóng vảy và 31% khử trùng bằng oxy già. Thật bất ngờ, cả 3 điều trên bạn đều làm sai.
Những người để vết thương tự đóng vảy sẽ để lại sẹo xấu xí, trong khi để nước dây vào vết thương sẽ tăng khả năng viêm nhiễm và oxy già không thực sự làm cho vi khuẩn bị chết. Trong trường hợp này, bạn nên dùng thuốc mỡ kháng sinh OTC bôi vào sau khi đã rửa tay sạch, rồi mới băng gạc lại thật chặt.
Đánh răng chỉ 2 lần/ngày. Bạn thường chỉ có thói quen đánh răng vào buổi sáng và buổi chiều mà bỏ qua buổi trưa. Bạn không biết rằng, thực phẩm có tính acid nếu không được quét sạch sau bữa ăn sẽ làm hỏng răng và lợi rất nhanh. Theo thống kê, chỉ có 6% số người đánh răng sau bữa ăn, 28% đánh răng mỗi ngày/lần và 66% đánh răng 2 lần/ngày.
Với những người đánh răng dưới 2 phút cũng gọi là đánh răng sai cách trừ khi kỹ thuật của họ quá hoàn hảo, không bỏ sót điểm nào trong những kẽ răng. Hãy dùng chỉ nha khoa để lấy được tất cả những vi khuẩn sâu nhất trong ngõ ngách của răng.
Đối phó với bệnh đau lưng. 12% dùng thuốc Tylenol, 14 % dùng nhiệt hoặc ướp lạnh và 74% tập thể dục. Khi dùng thuốc bạn sẽ rơi vào vòng luẩn quẩn, ngừng thuốc thì sẽ lại đau. Còn khi bạn dùng nhiệt hay lạnh chỉ là liệu pháp tức thời.
Chỉ có một cách duy nhất là tập thể dục vận động cơ thể. Đơn giản là tạo thói quen đi bộ vài vòng mỗi ngày, sau đó tăng dần lên các bài tập nặng hơn sẽ đối phó được với cơn đau lưng hữu hiệu.
Uống nước cả ngày. 54% uống 8 ly nước, 20% uống khi khát và 26% uống chỉ để thanh lọc cơ thể. Nước rất tốt cho bạn dù cho nó là đồ uống chán nhất thế giới. Quy tắc bao nhiêu ly nước mỗi ngày là tùy vào mức độ hoạt động của cơ thể, chế độ ăn uống, tuổi tác và khí hậu.
