Ngũ cốc: Ngũ cốc có nhiều đường và chất xơ sẽ không tốt cho có thể và khiến bạn nhanh đói.
Bánh quế, bánh kếp: Những loại bánh này không đủ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể để bạn có thể làm việc.
Sữa chua không đường: Sử dụng sản phẩm này cho bữa sáng sẽ khiến cho bạn không có năng lượng để hoạt động.
Nước ép rau quả: Ly nước ép này sẽ không đủ chất xơ, protein và chất béo, có thể đây là sai lầm khi ăn sáng của bạn.
Bánh rán: Đây không phải là lựa chọn thực phẩm tốt cho bữa sáng bởi chứa nhiều đường, chất béo.
Bánh mì nướng với bơ: Bạn sẽ cảm thấy nhanh đói hơn vì bánh mì không chứa protein. Thay vào đó bạn có thể ăn với trứng và rau.
Bánh mì tròn: Bữa ăn sáng này không lành mạnh bởi chứa nhiều chất béo như bơ, đậu phộng, đường.
Bột yến mạch: Một gói yến mạch pha với nước có rất nhiều đường và thường được làm bằng yến mạch tức thời và ít chất xơ.
Thịt chiên và xúc xích: Hãy để món ăn này dành cho bữa trưa và đây không phải là lựa chọn dành cho một bữa sáng bình thường
Bánh sandwich: Loại bánh này chứa thịt đông lạnh với các chất natri và chất bảo quản, chất béo không tốt cho cơ thể bạn vào buổi sáng
