Đừng dại dột phạm phải 10 đại kỵ này trước khi ngủ

24/02/2018 13:39

(Kiến Thức) - Giấc ngủ chính là thời gian cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng và tự "sửa chữa" những lỗi trong chức năng của các bộ phận trên cơ thể. Một giấc ngủ ngon chính là liều thuốc bổ quý giá miễn phí dành cho chúng ta.

Tuyết Mai (Theo Sina)

@{ WContent wContent = wContents.get(0); }

@components.block.ContentTitle(wContent)

Tức giận trước khi ngủ: Sẽ khiến nhịp tim của bạn tăng nhanh gây khó thở, khó ngủ và ngủ không ngon giấc, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Ăn quá nhiều trước khi ngủ: Hoặc ăn quá muộn sẽ gia tăng gánh nặng cho dạ dày và hệ tiêu hóa, làm rối loạn chức năng của lá lách, gây khó ngủ.

Hút thuốc, uống trà, uống cà phê trước khi ngủ sẽ khiến thần kinh bị kích thích khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng trầm trọng.

Gối đầu cao quá 12cm sẽ khiến máu não lưu thông kém, gây khó thở, ngủ ngáy, đau đầu, chóng mặt, mí mắt sưng.

Trùm chăn kín đầu khi đi ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến sự lưu thông của hơi thở, không được cung cấp đủ oxy sẽ làm giảm chức năng của não bộ.

Uống say rồi đi ngủ sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ, tinh chất cồn sẽ làm đảo lộn trạng thái ngủ, khiến bạn dễ tỉnh dậy sớm, thời gian ngủ sâu ngắn và ảnh hưởng tiếp đến sức khỏe và tinh thần của cả một ngày kế tiếp.

Trang điểm, đẹo phụ kiện, mặc áo ngực đi ngủ sẽ khiến tắc nghẽn lỗ chân lông, gây rối loạn tuyến mồ hôi, mụn trứng cá, da mặt dầu. Áo ngực làm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở tim.