Một người phụ nữ khi đến 30 tuổi sẽ cần phải chú ý đến cơ thể của mình. Cơ thể bạn bắt đầu trải qua nhiều sự thay đổi. Người phụ nữ bắt đầu hình thành các loại bệnh liên quan đến sự căng thẳng như huyết áp, tiểu đường và tồi tệ hơn là ung thư.
Những người có tiền sử gia đình những loại bệnh ung thư và tiểu đường nên cẩn thận chăm sóc vòng 1. Để có vòng 1 săn chắc và khỏe mạnh sau tuổi 30 nên làm theo một số lời khuyên sau đây.
Thiết lập chế độ dinh dưỡng tốt cho ngực. Để giữ ngực khỏe mạnh, hãy chọn những thực phẩm cải thiện mô vú và tránh xa được bệnh ung thư vú. Những loại thực phẩm tốt là các loại trái cây và rau quả chứa vitamin A như bắp cải, khoai tây, cà rốt, trứng gà, đào, cá, rau diếp, gạo... Những loại thực phẩm này thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể.
Tập bỏ những thói quen không lành mạnh. Hút thuốc là một trong những thói quen tồi tệ nhất làm cho ngực chảy xệ. Vì thế hãy bỏ nó ngay. Ngoài ra những thói quen khác như uống rượu cũng ảnh hưởng không nhỏ đến hình dáng ngực trước tuổi 30.
Thả rông ngực khi cần thiết. Một trong những cách để giữ ngực luôn khỏe mạnh sau 30 tuổi là bạn nên giải thoát chúng vào ban đêm. Bằng cách này, máu sẽ được lưu thông và ngực cũng sẽ khỏe mạnh hơn.
Dưỡng da vùng ngực. Hãy dùng những loại kem dưỡng phù hợp với da. Đừng bao giờ để vùng da ngực bị khô vì nó có thể gây ngứa khiến bạn khó chịu.
Giữ cho bầu ngực luôn được mát mẻ. Mẹo tốt nhất giữ cho ngực khỏe mạnh ở tuổi 30 là để ngực thông thoáng khi đi ra ngoài nắng. Khi bạn đi tắm biển, cũng hãy thoa một lượng đủ lớn kem chống nắng lên ngực của mình nhé.
Tránh xa việc cấy ghép ngực. Bất cứ hoạt động cấy ghép ngực nào cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Vì thế mà để giữ cho khuôn ngực khỏe mạnh, việc tránh xa các sản phẩm hóa học đối với mỗi cô gái là cần thiết.
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Khi bước vào tuổi 30, chị em nên thực hiện hàng loạt bài kiểm tra sức khỏe, quan trọng nhất là chụp X-quang tuyến vú.
Tập thể dục. Luôn là chìa khóa cho một đời sống khỏe thế nhưng trước 30 lại là điều cần thiết vô cùng mà ít người làm được. Có rất nhiều bài tập dành cho vòng 1 mà bạn có thể làm hàng ngày để giúp ngực phát triển cũng như trở nên săn chắc.
Mặc áo ngực đúng cách. Kích cỡ ngực không cố định mà sẽ thay đổi thường xuyên. Vì thế mà mỗi khi mua áo ngực cần chắc chắn áo ngực phù hợp hoàn hảo. Điều quan trọng là phải mặc áo ngực thích hợp để giữ khuôn ngực ở dáng chuẩn.
