1. Chuối: Chuối có chứa carbohydrate rất dễ tiêu hóa, nó cũng chứa kali, chất điện giải thường bị mất khi tiêu chảy. Không chỉ vậy, chuối còn có pectin, giúp hấp thụ chất lỏng trong ruột giúp phân dễ di chuyển ra ngoài hơn.
2. Cơm trắng: Gạo có chất kết dính tốt, giúp phân đặc lại trước khi thoát ra ngoài.
3. Trứng: Nên ăn trứng luộc hoặc rán không dùng dầu, như thế sẽ có ích cho đường ruột.
4. Bánh mì trắng: Bánh mì trắng không chứa chất xơ, giúp dễ tiêu hóa hơn khi bị tiêu chảy.
5. Nước dùng: Tiêu chảy có thể nhanh chóng dẫn đến mất nước, đó là lý do cần bổ sung nước càng nhiều càng tốt. Trong nước dùng có thêm nhiều chất dinh dưỡng mà nước lọc thông thường không có.
6. Khoai tây nghiền: Khoai tây nghiền có hàm lượng kali điện phân giải cao, giúp dễ tiêu hóa. Đây là món ăn có thể thay thế nếu bạn đang them bơ và sữa.
7. Bánh quy giòn: Thực phẩm ít chất xơ là lựa chọn tốt khi bị tiêu chảy. Đó là lý do món bánh ăn vặt này có thể chống đói và ngăn chặn cơn đau bụng rất hiệu quả.
