Uống nhiều nước mỗi ngày là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe tổng thể của cơ thể - cho dù bạn có đang cố gắng giảm cân hay không. Ảnh: bestie.
Nước đặc biệt quan trọng đối với các bà mẹ cho con bú. Nó giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên vì giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ngăn ngừa ăn quá nhiều. Ảnh: lottemart.
Để giảm cân khi đang cho con bú, bạn hãy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học. Ảnh: plo.
Bạn nên tăng cường rau quả, trái cây, protein không mỡ và chất béo lành mạnh vào trong chế độ ăn của mình. Ảnh: lifestylemedicine.
Để giảm cân khi cho con bú, bạn cũng cần tập thể dục. Ảnh: nld.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý tập các bài tập thể dục có cường độ vừa phải, không nên tập cường độ cao để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Ảnh: dkn.
Giấc ngủ cũng quan trọng đối với việc giảm cân khi đang cho con bú. Ảnh: hoinongdan.
Bạn nên ngủ thật nhiều nếu có thể mỗi ngày bởi vì khi bạn ngủ, cơ thể bạn sẽ tự sửa chữa và trở lại trạng thái khỏe mạnh hơn. Ảnh: cafebizcdn.
Cho con bú là một cách để đốt cháy calo. Ảnh: amazonaws.
Vì vậy, bạn hãy cho con bú theo nhu cầu - hoặc cho con bú thường xuyên hơn để đốt cháy được nhiều calo hơn mỗi ngày. Ảnh: amazonaws.
