Bí quyết trẻ, đẹp lâu nhờ những thói quen hàng ngày

1. Nụ cười: Đây là thói quen hàng ngày có thể giúp tăng tuần hoàn máu lên các cơ mặt, do đó, làm chậm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Ảnh: Boldsky.

2. Tiêu thụ nhiều trái cây: Trái cây rất lành mạnh và có thể ngăn ngừa một số bệnh. Ngoài ra, ăn nhiều trái cây, đặc biệt là trái cây như quả mọng, nho, mận... có hàm lượng vitamin C và sorbitol cao, cả hai dưỡng chất đều giúp duy trì mức độ ẩm trong da của bạn, hạn chế nếp nhăn. Ảnh: Boldsky.

3. Massage: Massage chuyên nghiệp, tập trung vào cơ thể, mặt, bàn tay và bàn chân của bạn cũng có thể giúp kích thích sản xuất các tế bào mới hơn ở những khu vực này và làm chậm quá trình thoái biến tế bào, dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và sạm da. Ảnh: Boldsky.

4. Ăn nhiều rau xanh: Đây là một trong những cách làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Các chất chống oxy hoá và vitamin K có trong rau bina, cải xoăn, lá bạc hà... có thể thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào. Ảnh: Boldsky.

5. Tiêu thụ cá: Nếu bạn không phải là người ăn chay và không bị dị ứng với cá, hãy bổ sung nhiều cá vào chế độ ăn uống của bạn. Đặc biệc, hãy ăn nhiều cá hồi vì chúng giàu vitamin E và dimethylaminoethanol, cả hai đều có thể làm chậm quá trình thoái hóa tế bào bằng cách nuôi dưỡng tế bào của bạn. Ảnh: Boldsky.

6. Tập thể dục: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục ít nhất 4 lần trong một tuần có thể tăng cường tái tạo tế bào bằng cách cải thiện lưu lượng máu tới các tế bào, do đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như giảm nếp nhăn, đau khớp, mệt mỏi do tuổi tác...Ảnh: Boldsky.