Trà la hán: Dùng 5-8g la hán khô, bỏ vỏ nghiền nhỏ, dùng nước sôi hãm như trà là có thể uống.
Công dụng: Quả la hán khô tính lạnh, có vị ngọt có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu đờm, ngừa ho, dưỡng thanh, nhuận phổi.
Chăm chỉ uống trà này có thể bảo vệ đường hô hấp hiệu quả trong mùa Đông. Tuy nhiên cần phải lưu ý, do la hán quả tính lạnh, người nào có bệnh đường ruột không nên uống nhiều.
Trà tứ bảo: Mạch đông 10g, cát cánh 6g, hoa kim ngân 10g, mộc hồ điệp 3 ga, tất cả cho vào hãm như trà uống hàng ngày.
Công dụng: Thanh phổi, nhuận họng, sinh tân, lợi hầu. Loại trà này tương đối bình hòa không có tác dụng phụ, mọi người đều có thể uống được. Tuy nhiên nếu ai cơ địa mẫn cảm, uống có hiện tượng dị ứng nên dừng ngay.
Nước thạch hộc: Mỗi ngày dùng 10g pha với nước sôi như trà uống thay nước.
Công dụng: Nhuận âm, thanh nhiệt, bảo vệ phổi, nếu thường xuyên có triệu chứng khô miệng, đau họng nên uống nước thạch hộc hàng ngày.
Bất kể là bạn lựa chọn loại trà nào trên đây để uống thì cũng nên hạn chế ăn cay nóng, hạn chế đồ nhiều dầu mỡ, đồ kích thích.
Ngoài uống trà, mùa Đông mọi người cũng nên ăn các thực phẩm có tác dụng nhuận phổi như lê.
Đây là loại quả mùa Đông có tác dụng bảo vệ phổi hàng đầu.
Lê chứa nhiều nước, nhiều vitamin có tác dụng dưỡng phổi, nhuận táo, nhuận tràng, ngừa khô họng, ho.
Ngoài ra cũng có thể ăn quất, mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 5-6 quả có thể chống lạnh, giữ ấm, ngừa cảm lạnh hiệu quả.
