Trên thực tế, có đến 90% chị em phụ nữ sau sinh nhất là sinh 2 con như Đan Lê gặp rất nhiều vấn đề trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng. Hầu hết các chị em đều than phiền về vòng 2 quả khổ mà không biết phải làm thế nào. Ảnh: Trẻ đẹp sau sinh.
Hãy học bí quyết của nữ MC kiêm diễn viên Đan Lê để có vòng eo con kiến sau sinh mà vẫn đảm bảo sức khỏe để chăm con tốt. Ảnh: 24h.
Chế độ ăn uống, sinh hoạt là 2 trong những yếu tố quan trọng trong việc giữ gìn vòng eo con kiến của Đan Lê này muốn chia sẻ đến mọi người. Ảnh: Báo mới.
Diễn viên Đan Lê có chia sẻ: Mọi người tuyệt đối không được quá nuông chiều bản thân, không được phép để cơ thể tăng cân quá đà rồi sẽ nghĩ rằng lấy lại được ngay sau đó. Điều này là rất khó hoặc nếu có thể làm được thì nó cũng khiến cho làn da bị ảnh hưởng rất nhiều. Ảnh: Mẹ yêu con.
Xây dựng một chế độ ăn uống sau sinh hợp lý là cách mà bà mẹ 2 con luôn nhắc nhở bản thân mình, không ăn uống vô độ, luôn chuẩn bị hạt khô, hoa quả sấy để ăn khi đói. Ảnh: Báo mới.
Bên cạnh những thực phẩm cần thiết để có nguồn sữa dồi dào cho con thì nên ăn thật nhiều các loại rau, hoa quả tươi, giảm tinh bột, tuyệt đối không ăn đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh… Ảnh: Báo dân trí.
Mỗi ngày nên ăn ít nhất 1 loại hoa quả hoặc uống nước ép hoa quả để bổ sung vitamin cho cơ thể vì sau sinh sức khỏe của người mẹ suy nhược đi khá nhiều. Hoặc nếu không có điều kiện chuẩn bị thì có thể bổ sung vitamin bằng viên uống. Ảnh: Smile spa.
Không ăn quá no và cũng không bỏ đói cơ thể: Đan Lê cho biết những lúc bạn đói là những lúc cảm thấy đồ ăn ngon nhất, ăn nhiều nhất. Vì thế nên hãy ăn thành nhiều bữa để không có cảm giác thèm ăn. Ảnh: Kiến thức.
Bên cạnh một chế độ ăn uống khoa học thì Đan Lê cũng khuyên mọi người cũng cần lưu ý đến việc luyện tập. Nếu như ăn uống có thể giúp bạn giảm cân nặng thì kết hợp luyện tập sẽ giúp cho cơ thể săn chắc hơn. Ảnh: Web thể thao.
Một số bài tập nhẹ nhàng mà mẹ sau sinh có thể thực hiện như: gập bụng, đi bộ hoặc là bôi gel, quấn đai khi rảnh rỗi để có được vòng eo như ý. Ảnh: Sài Gòn Smile spa.
