Nếu muốn đánh tan mỡ bụng, hãy tuân thủ lịch trình dưới đây: Dậy sớm và đi bộ, 10h sáng uống một cốc nước rau luộc, 13h tiếp tục uống thêm một cốc nước rau luộc, 15h ăn nhẹ bằng một quả chuối, táo hoặc một nắm quả hạch, 18h ăn bữa tối tùy theo sở thích.
Phương pháp này đã được thử nghiệm thành công bởi nhiều người. Sau một tuần, họ giảm từ 1- 3cm vòng eo.
Theo phương pháp này, bạn cần bỏ bữa sáng và bữa trưa nhưng lại ăn thật no và thoải mái vào bữa tối.
Bằng cách uống nước rau luộc, bạn có thể hấp thu đủ nước và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Trong khi đó, bữa tối sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Bạn cũng có thể lựa chọn các thực phẩm ít calo cho bữa tối để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng của phương pháp này.
Đi bộ buổi sáng là một bài tập nhẹ nhàng có tác dụng tiêu hao năng lượng và giúp bạn có tinh thần thư thái để khởi động một ngày mới.
Để theo đuổi chế độ giảm cân này, bạn phải tuyệt đối tránh xa các loại rượu, bia, đồ uống có cồn.
Uống nước bất cứ khi nào bạn thấy khát là lời khuyên cho những ai áp dụng phương pháp này.
