Nhiều người sau bữa ăn gặp phải triệu chứng khó chịu hoặc đau dạ dày. Điều này có quan hệ mật thiết với chế độ và thói quen ăn uống. Vậy làm thế nào để giảm được triệu chứng này.
Đầu tiên cần phải chú ý đến vấn đề ăn uống, không nên ăn quá no bởi sẽ gia tăng gánh nặng cho dạ dày.
Nếu sau khi ăn cơm thường xuất hiện triệu chứng đau tức, khó chịu trong dạ dày thì không nên uống nước, uống canh hoặc ăn hoa quả luôn.
Khi có hiện tượng đau dạ dày sau ăn có thể ấn vào vùng rốn của mình, mát xa theo chiều kim đồng hồ vào vùng bị đau ở bụng, như thế có thể giảm được triệu chứng đau dạ dày.
Nên duy trì thói quen ăn uống đúng giờ để đảm bảo sức khỏe tiêu hóa của dạ dày. Thói quen tốt này sẽ có tác dụng dưỡng dạ dày, giảm gánh nặng cho dạ dày.
Tránh ăn đồ lạnh và chất kích thích bởi đây đều là những thực phẩm kích thích dạ dày rất mạnh, khiến dạ dày không thể hấp thụ được chất dinh dưỡng.
Tốt nhất nên ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa, có hàm lượng dinh dưỡng cao, vừa có thể dưỡng dạ dày vừa tốt cho sức khỏe.
Chú ý giữ ấm dạ dày, dạ dày lạnh cũng là một trong những nguyên nhân khiến dạ dày bị đau. Để giữ ấm dạ dày có thể tăng cường ăn các thực phẩm có chức năng làm ấm.
Khi ăn phải nhai thật kỹ sẽ hỗ trợ tốt cho dạ dày tiêu hóa thực phẩm, giảm gánh nặng dạ dày.
