Trước khi dẫn chương trình Miss Universe 2020, nam MC Mario Lopez là cái tên không mấy xa lạ với khán giả truyền hình. Anh từng dẫn chương trình sắc đẹp như Miss Universe 2007, Miss Teen USA, Miss America, MC cho X-Factor và American Best Dance Crew.
Nam MC sinh năm 1973 gây ấn tượng với hình thể săn chắc và cơ bụng 6 múi cực phẩm. Mario Lopez cho biết giữ dáng là một trong những ưu tiên hàng đầu của anh, bên cạnh việc phát triển sự nghiệp và chăm sóc gia đình.
Lopez yêu thích tập gym, anh chia sẻ rất chi tiết về các bài tập của mình trong cuốn sách mang tên Mario Lopez's Knockout Fitness.
Nam diễn viên cũng đam mê bộ môn đấu vật và boxing khi còn học trung học. Lopez đấm bốc khá giỏi, từng đánh bại một số võ sĩ nghiệp dư. Lopez cũng chuộng những môn thể thao cá nhân hơn đồng đội vì anh không thích dựa dẫm vào ai ngoài bản thân.
Khi còn trẻ, nam diễn viên tập tạ rất nhiều. Hiện tại, anh tập tạ vừa phải, kết hợp tập cardio nhiều hơn để giảm mỡ, duy trì khối lượng cơ.
Mario Lopez luôn cố gắng duy trì tập thể thao dù lịch trình công việc bận rộn. Anh thiết kế nhiều bài tập tổng hợp cho toàn bộ nhóm cơ của vùng thân trên lẫn thân dưới.
Trong ngày đầu tuần, Mario Lopez thực hiện nhiều bài tập nâng tạ xoay vòng (body circuit) và cardio. Nam diễn viên còn đi bộ xen kẽ chạy nước rút trong 30 phút. Đối với nhóm cơ bụng, Lopez treo chân gập bụng dưới, gập bụng đôi (double crunches), kéo cáp xoay eo (cable wood chopper), gập bụng trên ghế dốc (decline bench press sit-ups).
Mario Lopez tập môn boxing vào ngày thứ ba. Đấm bốc là lựa chọn hoàn hảo nhằm loại bỏ chất béo dư thừa ở tay và chân. Đến thứ tư, lịch trình của anh tương tự hôm thứ hai.
Lopez dành riêng thứ năm để tập chân và mông. Ngoài ra, anh còn tập cardio, các bài tập tăng cường sức bền trong 30 phút. Nam diễn viên dành 10 phút cho bài tập kéo giãn.
Mario Lopez tập luyện vùng lõi và bụng vào thứ sáu. Bên cạnh đó, anh dành 20 phút để tập HIIT (cường độ cao ngắt quãng). Sau đó là 30 phút nâng tạ gia tăng sức bền và 10 phút kéo giãn. Ngày thứ bảy và chủ nhật, nam tài tử chỉ tập luyện cardio 20-30 phút.
Bên cạnh tập gym, Mario Lopez tuân theo thói quen ăn uống lành mạnh để duy trì vóc dáng. Anh thích ăn thực phẩm carbs phức hợp vào buổi sáng như bột yến mạch hoặc bánh mỳ Ezekiel (bánh mỳ ngũ cốc nguyên cám).
Nam diễn viên thích dùng ngũ cốc cho bữa ăn đầu tiên trong ngày. Khi còn nhỏ, Lopez dậy sớm và tự chuẩn bị cho mình một bát ngũ cốc. Những đứa con của anh cũng làm điều này vào mỗi sáng thứ bảy.
Mario Lopez yêu thích sữa, nó xuất hiện trong chế độ ăn uống hàng ngày của gia đình anh. Lopez và vợ con anh cũng yêu thích bánh taco. Hai vợ chồng thường khuyến khích con cái tự làm loại bánh này.
Với Mario Lopez, ăn uống khoa học là yếu tố quan trọng của lối sống lành mạnh. Nam diễn viên cho rằng mọi người nên lưu ý đến khẩu phần ăn, đồng thời ăn một cách điều độ. Ảnh: IT.
