Một trong những nguyên nhân của chứng đầy bụng, khó tiêu là do bạn ăn quá nhiều. Ảnh: thuocdantoc.
Vì vậy, bạn cần có một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để chứng đầy bụng khó tiêu không còn "ghé thăm". Ảnh: chicucthuyhcm.
Bên cạnh đó, bạn nên có một chế độ ăn uống khoa học về giờ giấc. Ảnh: thuocdantoc.
Bạn nên tránh vừa làm việc vừa ăn bởi việc này rất dễ dẫn đến đầy hơi khó tiêu và đau dạ dày. Ảnh: chicucthuyhcm.
Ngoài ra, việc ngồi lâu một chỗ sẽ làm suy giảm quá trình trao đổi chất và khiến cơ thể bị đầy hơi, táo bón. Ảnh: thoaihoacotsong.
Do đó, trong suốt buổi làm việc, thỉnh thoảng bạn nên đứng dậy đi lại quanh văn phòng để tránh uể oải. Đồng thời, thường xuyên hoạt động thể chất mỗi ngày sẽ giúp cho hệ tiêu hóa nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung hoạt động nhanh nhẹn hơn. Ảnh: chicucthuyhcm.
Các món bạn ăn như bia, rượu, đồ nhậu,...cũng là nguyên nhân gây đầy bụng, khó tiêu. Ảnh: 24h.
Vì vậy, hạn chế uống rượu bia và ăn các món nhậu không tốt cho sức khỏe sẽ khiến đầy bụng không bao giờ dám “bén mảng”. Ảnh: toidenphuonganh.
Thậm chí, căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu. Ảnh: doctors24h.
Chính vì thế, mỗi khi bạn cảm thấy stress hay mệt mỏi, hãy cố gắng giải tỏa bằng cách nghe nhạc, đọc sách hoặc tập thể dục thể thao. Ảnh: googleusercontent.
