Nhiều người thiếu ngủ tưởng có thể ngủ bù vào tuần nhưng để có sức khỏe tốt, cần đi ngủ vào một giờ giấc cố định. Khi nhịp điệu sinh học đi ngủ và thức dậy bị phá vỡ, bạn sẽ dễ bị các bệnh tim mạch và tiểu đường type 2.
Tự bổ sung vitamin bằng thuốc là một thói quen xấu có hại cho sức khỏe. Một chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe với đầy đủ rau củ quả sẽ cung cấp cho cơ thể tất cả những vitamin cần thiết. Khi bị ốm hay mang thai, chỉ có bác sĩ mới xác định được chính xác vitamin hay thành tố nào cần bổ sung thêm bằng thuốc.
Phần lớn chúng ta đều thường xuyên tắm gội. Nhưng thói quen tưởng là tốt này lại có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Nước nóng cộng với sữa tắm làm da mất đi lớp màng bảo vệ, gây khô da, bong tróc, nứt nẻ. Ngoài ra còn có thể bị nhiễm trùng. Nếu tắm mỗi ngày, bạn nên tắm nước lạnh và chỉ cần dùng sữa tắm cho những vùng cơ thể hay đổ mồ hôi.
Khi một ai đó bị ốm, nếu tránh không ở chung một tòa nhà với người đó được là tốt nhất. Nhưng nếu ngồi cạnh một người ho, hắt hơi mà bạn cố nín thở hoặc quay mặt đi thì cũng vô ích. Khi một người hắt hơi, các vi khuẩn bay ra với tốc độ 5m/giây và số lượng các phân tử này nhiều đến nỗi đủ hết cho những người xung quanh.
Chúng ta thường được khuyên rằng nên đánh răng sau mỗi bữa ăn nhưng đây là một thói quen xấu hại sức khỏe, nhất là khi bạn vừa mới ăn đồ ngọt hoặc đồ chua. Axit sẽ làm mềm lớp men răng khiến răng dễ bị hư tổn nếu bị cọ xát. Sau khi ăn, tốt nhất là xúc miệng bằng nước hoặc nước xúc miệng. Nếu bạn vẫn muốn đánh răng thì nên đợi khoảng nửa tiếng sau ăn.
Sau một bữa ăn no mà được đi ngủ thì còn gì sung sướng bằng. Tuy nhiên, thói quen này ảnh hưởng không tốt đến cơ thể, nhất là đối với những chị em coi trọng vóc dáng. Khi ngủ, cơ thể chuyển calo thành dự trữ thay vì đốt calo. Vì vậy, nếu ăn no xong đi ngủ thì rất dễ bị tăng cân. Nếu sau khi ăn muốn đi ngủ thì tốt hơn hết bạn nên đi bộ khoảng 20 phút để đốt bớt một lượng calo.
Hệ miễn dịch của chúng ta cũng cần được "đào tạo". Khi bị các vi khuẩn bên ngoài tấn công, cơ thể sản sinh kháng thể để chống lại. Nếu sống trong điều kiện quá sạch sẽ, các kháng thể sẽ "ngồi chơi xơi nước. Cùng lúc đó, các hóa chất làm môi trường xung quanh siêu sạch, chẳng hạn như chất làm thơn phòng, sẽ gây hại cho cơ thể. Trẻ em lớn lên trong môi trường càng sạch thì càng dễ bị dị ứng.
Nhiều người cho rằng lò vi sóng không tốt. Nhưng trái với các phương pháp hâm nóng thức ăn khác, lò vi sóng làm nóng rất nhanh nên các thành phần dinh dưỡng không đủ thời gian để bị phân hủy nên không bị mất đi.
Chúng ta thường nghĩ càng ngủ nhiều thì cơ thể càng được nghỉ ngơi, nhưng ngủ quá nhiều còn hại hơn thiếu ngủ. Ngủ nhiều hơn 8 tiếng sẽ khiến chức năng não bị suy giảm. do vậy gây lờ đờ và suy nghĩ chậm. Nếu thấy cần ngủ nhiều hơn 8h/ngày thì bạn nên đi khám bác sĩ để xem mình đang mắc bệnh gì.
Một nghiên cứu tại Nhật đã chứng minh đặt chuông báo thức để thức dậy không chỉ đảo lộn nhịp sinh học mà còn không tốt cho tim mạch.Khi bị chuông báo thức đánh thức, huyết áp tăng lên, cơ thể bị đặt vào trạng thái sẵn sàng và điều này không tốt. Nếu không thể tự thức dậy cũng như đi ngủ sớm, tốt nhất là bạn nên tìm một loại chuông báo thức để thức dậy từ từ thay vì thức dậy đột ngột.
Đeo ba lô sau lưng có thể khiến trẻ bị mắc bệnh mãn tính từ khi còn nhỏ.Vị trí đeo ba lô lý tưởng nhất là cao hơn eo 5cm và chỉ nên mang những thứ thực sự cần thiết để lưng không bị quá tải.
Bạn đừng tưởng cứ đeo kính râm là mắt được bảo vệ. Một số bác sĩ mắt vẫn cho rằng các loại kính râm rẻ tiền không hề có tác dụng bảo vệ mắt. Khi gặp ánh sáng chói, mắt tự động nheo lại để không bị hư. Khi đeo kính thì mắt không phải làm điều này. Tuy nhiên, kính mát giá rẻ không hề có lớp bảo vệ nên không chỉ không bảo vệ được mắt mà còn gây nguy hiểm cho mắt hơn so với khi không đeo kính.
