Phương pháp ăn uống dưới đây của người Châu Âu chính là bí mật giúp hạn chế chứng mất trí nhớ một cách đáng kể.
Theo đó chế độ ăn ngừa mất trí nhớ của họ có rất nhiều cá chứa chất béo tự nhiên có bổ sung thêm các loại rau củ quả, sử dụng nhiều dầu hạt cải.
Ngoài ra họ thường hạn chế ăn bơ, đường, bánh kẹo ngọt để làm giảm nguy cơ bị mất trí nhớ khi lớn tuổi.
Ăn nhiều yến mạch, các món ăn từ yến mạch cũng rất tốt cho cơ thể đặc biệt là cải thiện trí nhớ của bạn.
Một nghiên cứu được tiến hành vào năm ngoái ở Mỹ cho thấy, một bát cháo yến mạch nhỏ mỗi ngày có thể là chìa khóa để đạt được cuộc sống khỏe mạnh, trường thọ.
Sử dụng trà matcha để uống hàng ngày thay cho cà phê cũng là cách để trí não bạn luôn khỏe mạnh, giảm stress, tăng cường năng lượng mà không có những loại tác dụng phụ đáng sợ.
Ca cao nguyên chất cũng là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua.
Trong ca cao nguyên chất chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao gấp 4 lần so với sô cô la thông thường - nhờ đó giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và một số dạng ung thư đặc biệt tốt. Nguồn ảnh: MD, Boldsky.
