1. Khi chờ nấu nướng có thể đứng kiễng chân nhón gót, kiễng từng chân và thay đổi liên tục. Sau đó kiễng hai chân. Làm từ 3 - 4 lần mỗi ngày. Bài tập này tốt cho sự dẻo dai của chân. Ảnh: baokhanhhoa.com.vn.
2. Kệ bếp cũng có thể làm những bài tập giúp cải thiện chiều cao. Hai tay đưa lên cao, kiễng chân, thực hiện ở tư thế với cao, hai tay dang ngang, trở về tư thế ban đầu. Thực hiện nhiều lần sẽ giúp giảm cân. Ảnh: yogaoutlet.com.
3. Sử dụng chổi (cây lau nhà) làm động tác eo. Để cây chổi (cây lau nhà) ngang hông. Một tay cầm chổi (cây lau nhà), tay còn lại đưa ra sau gáy, nghiêng người về phía chổi (cây lau nhà). Làm từ 3-40 lần, sau đó đổi bên. Ảnh: shopviet365.com.
4. Không sử dụng chổi lau sàn bếp thì sử dụng tay để lau cũng
vô cùng hiệu quả. Bạn quỳ gối, đặt khăn lau nhà xuống sàn để lau chùi sàn nhà. Mỗi khi đưa tay ra xa, bạn cố gắng kéo căng sống lưng và kết hợp hít sâu. Sau đó, từ từ thở ra và thu tay về. Hoạt động đơn giản này sẽ giúp bạn tiêu hao 190 calo để giảm cân, giảm mỡ bụng. Ảnh: phunukieuviet.com.
vô cùng hiệu quả. Bạn quỳ gối, đặt khăn lau nhà xuống sàn để lau chùi sàn nhà. Mỗi khi đưa tay ra xa, bạn cố gắng kéo căng sống lưng và kết hợp hít sâu. Sau đó, từ từ thở ra và thu tay về. Hoạt động đơn giản này sẽ giúp bạn tiêu hao 190 calo để giảm cân, giảm mỡ bụng. Ảnh: phunukieuviet.com.
5. Rửa chén bát: Các nhà khoa học cho rằng đây là công việc phù hợp để đốt cháy lượng calo từ những món ăn vặt. Bạn hãy ngồi xổm để thực hiện công việc này nhé. Ngồi xổm rửa bát giúp luyện tập sức mạnh của cơ chân, trọng lượng của cơ thể dồn lên đôi chân giúp đốt cháy mỡ ở vùng này hiệu quả hơn. Ảnh: Thoibao.today.
6. Nấu ăn: Trung bình mỗi ngày phụ nữ ở nước Mỹ dành ra 30 phút để chuẩn bị cho bữa tối. Trong thời gian đó, họ bật các bản nhạc yêu thích và vừa nấu nướng, vừa lắc hông, hoặc làm các động tác xoay tròn cánh tay trong khi chờ đợi thức ăn chín.
