Tư thế con chó cúi mặt rất tốt cho việc tuần hoàn máu vì ở tư thế này, hông đặt cao hơn tim và tim cao hơn đầu. Ảnh: cfyc.
Điều này có nghĩa là trọng lực sẽ giúp máu lưu thông di chuyển tới não tốt hơn. Ảnh: yogaplus.
Để thực hiện tư thế yoga chó cúi mặt, trước hết bạn hãy bắt đầu bằng cách đặt hai chân và hai tay xuống sàn, với hai vai đặt thẳng hàng với cổ tay, hông thẳng hàng với gối. Ảnh: shopgiaphat.
Tiếp theo, bạn hãy hít sâu và khi bạn thở ra, ấn nhẹ lòng bàn tay khi bạn nâng hông lên cao, thẳng cánh tay và thẳng chân. Ảnh: hoitho.
Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, bạn có thể điều chỉnh tư thế bằng cách di chuyển bàn chân lên trên một chút. Ảnh: wefit.
Sau đó, hít thở bình thường nhưng sâu khi bạn ấn các ngón tay và gót chân hướng xuống sàn. Ảnh: yogaflow.
Gót chân bạn có thể không chạm sàn, điều này phụ thuộc vào khả năng của bạn. Ảnh: wikihow.
Tiếp theo, bạn hãy thả lỏng cổ nhưng không thả treo hoàn toàn. Ảnh: googleusercontent.
Bạn hãy giữ tư thế trong vòng 3 nhịp thở sâu. Bạn có thể lặp lại tư thế này một vài lần. Ảnh: shopify.
