Tập luyện yoga khiến bạn đổ rất nhiều mồ hôi. Vì vậy, sau khi kết thúc buổi tập, bạn nên uống nước để bù lại lượng nước đã mất trong quá trình thực hành yoga. Ảnh: elle.
Nếu không thích uống nước, bạn có thể thưởng thức 1 ly nước ép trái cây sau lớp yoga. Ảnh: daidoanket.
Mặc dù vậy bạn nên nhớ không nên cho thêm đường vào ly nước ép dưới bất kỳ hình thức nào bởi trái cây đã có sẵn đường tự nhiên rồi. Ảnh: tinybook.
Bên cạnh đó, trà xanh cũng là thức uống lý tưởng sau mỗi buổi tập yoga. Ảnh: tieudungvne.
Súp hoặc salad rau củ tự làm cũng là món ăn nhẹ bạn có thể nạp vào cơ thể sau khi tập yoga. Ảnh: cooky.
Bạn có thể sử dụng cà rốt, cần tây, rau cải bắp cho món súp/ salad của mình để bổ sung năng lượng sau mỗi buổi tập. Ảnh: adayroi.
Trong khi đó, cá ngừ là thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng. Bạn có thể làm bánh mì kẹp cá ngừ hoặc ăn các món cá ngừ khác sau các buổi tập yoga để cung cấp protein cho cơ thể. Ảnh: cooky.
Trứng luộc cùng với bánh mì ngũ cốc nguyên cám cũng là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho bạn sau mỗi buổi tập yoga. Ảnh: puratosgrandplace.
Trứng chứa nhiều protein, ít cholesterol trong khi bánh mì nguyên cám có nhiều loại carbs giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ảnh: vaha.
