Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng thì hãy hạn chế các thực phẩm nhiều muối vì muối giữ lại nhiều nước trong cơ thể. Tránh thức ăn chế biến sẵn có lượng muối cao. Ảnh: Boldsky.
Các loại carbs như mì ống và bánh pizza chỉ làm tăng vòng 2 của bạn. Hãy thử những bữa ăn ít chất béo như trứng hoặc gà tây để làm giảm béo bụng. Ảnh: Boldsky.
Cố gắng làm thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt bằng cách thêm một ít siro vào món yến mạch ăn sáng hoặc ăn sữa chua. Ảnh: Boldsky.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ rượu dẫn đến chất béo tích tụ chủ yếu vào vùng bụng. Ảnh: Boldsky.
Protein là một nguồn năng lượng tuyệt vời để giúp chúng ta duy trì các hoạt động thể dục để giảm mỡ bụng. Protein bao gồm gà, trứng, phô mai...Ảnh: Boldsky.
Luôn giữ được động lực giảm mỡ bụng là phần khó nhất trong kế hoạch ăn kiêng. Hãy chọn một món quà để khích lệ bạn đạt được mục tiêu giảm mỡ thừa. Ảnh: Boldsky.
Không phải tất cả thức ăn béo đều có hại cho sức khoẻ. Dầu cá là nguồn chất béo tốt nhất để giảm trọng lượng bụng. Ảnh: Boldsky.
Luôn bổ sung trái cây và rau tươi để giúp đẩy nhanh quá trình tiêu mỡ bụng. Ảnh: Boldsky.
Ăn thực phẩm này là cách nhanh nhất để làm giảm chất béo bụng. Ảnh: Boldsky.
Uống đủ nước giúp loại bỏ các chất lỏng độc hại ra khỏi cơ thể. Bạn nên uống 8 cốc nước/ngày. Ảnh: Boldsky.
Cố gắng cắt bỏ bánh mì trắng, mì ống và gạo trắng trong chế độ ăn uống của bạn. Ảnh: Boldsky.
Các thực phẩm giàu chất kali như chuối, bơ, xoài ... có thể giúp bạn đạt được vòng bụng phẳng trong một khoảng thời gian rất ngắn. Ảnh: Boldsky.
