Phô mai khá dễ tiêu hóa. Vì vậy, bạn có thể ăn vài lát phô mai để thỏa mãn cơn thèm của mình vào ban đêm của mình mà không lo nó sẽ gây tích lũy mỡ thừa cho cơ thể.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua Hy Lạp là lựa chọn hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ vào ban đêm vì nó không chứa nhiều chất béo nhưng lại chứa rất nhiều protein.
Bạn có thể ăn đêm với bánh quy giòn nguyên chất mà không sợ bị béo hay ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm của mình.
Với những người thích ăn vặt vào ban đêm thì một bát bỏng ngô không có muối cũng là gợi ý không tệ chút nào.
Bạn có thể ăn một quả trứng gà luộc để xoa dịu cơn đói lúc nửa đêm bởi một quả trứng gà luộc chỉ chứa có 75 kcal.
Bên cạnh đó, bạn có thể ăn salad rau quả để vừa giúp bạn no đến sáng lại vừa không làm bạn bị béo.
Nếu bạn là người hảo ngọt, sốt táo thêm một chút hương quế cùng vài quả nho khô là món ăn vặt hoàn hảo dành cho bạn.
Mốc cốc nước ép anh đào tự nhiên có thể không làm bạn thực sự no nhưng có ảnh hưởng tích cực đến chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ sâu hơn và lâu hơn.
Ngoài ra, bạn có thể ăn chuối - một loại trái cây rất dễ tiêu hóa.
Chuối còn chứa rất nhiều kali và magiê giúp bạn thư giãn. Nó cũng chứa melatonin - một thành phần giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ảnh: Brightside.
