Ăn vặt liên tục. Việc ăn vặt liên tục khiến trọng lượng cơ thể tăng vọt. Trong khi đó, thừa cân, béo phì là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tiểu đường, tim và ung thư.
Dành thời gian xem ti vi quá nhiều. Theo dõi hơn 9.000 người nhận thấy, các nhà khoa học nhận thấy những người dành hơn 2 giờ xem ti vi mỗi ngày có xu hướng ăn, sử dụng nước giải khát có đường, chất béo nhiều hơn so với người ít xem truyền hình. Kết quả là, những đối tượng này dễ mắc chứng béo phì, tiểu đường tuýp 2, mất trí nhớ nguy hiểm.
Lo lắng triền miên. Khảo sát thực hiện bởi các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Rutgers chỉ ra, căng thẳng tài chính kéo dài là yếu tố làm tăng huyết áp, trầm cảm, mất ngủ, đau đầu, rối loạn tiêu hóa, viêm loét, giảm khả năng miễn dịch. Những đối tượng này cũng có xu hướng tìm đến thuốc lá, rượu để giải tỏa; làm tăng nguy cơ đối diện với ung thư.
Tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh. Duy trì chế độ nhiều đồ ăn nhanh như khoai tây, đồ uống có ga khiến bạn tăng cân nhanh chóng, mắc vấn đề sức khỏe như bệnh tim và tiểu đường. Bên cạnh đó, lượng lớn chất béo trans, cholesterol “xấu” và chất béo trong nhóm thực phẩm này dễ gây xơ cứng động mạch, ung thư nguy hiểm.
Hoạt động ngoài trời gây cháy nắng. Nhiều người thích thú với việc tắm nắng mà không biết rằng thực hiện hoạt động này quá nhiều khiến da bạn nhanh chóng trở nên lão hóa, hình thành nhiều nếp nhăn, tàn nhang, thậm chí là ung thư da.
Thường xuyên tức giận. Việc lo lắng, tức giận thường xuyên khiến cơ thể dễ tăng huyết áp, lượng đường trong máu, khả năng miễn dịch thấp, tiêu hóa chậm. Người lo lắng thường ăn nhiều, sử dụng thuốc lá, rượu bia để giải tỏa. Từ đó, cơ thể có khả năng mắc ung thư cao hơn nhiều.
Uống nhiều rượu. Rượu không phải lúc nào cũng có hại. Tuy nhiên, nếu uống từ 2 ly trở lên mỗi ngày hoàn toàn không có lợi. Cụ thể, những chất trong rượu có khả năng gây ung thư gan, miệng, huyết áp cao và trầm cảm. Với phụ nữ, ảnh hưởng của rượu đáng sợ hơn nhiều bởi chúng dễ gây bệnh tim, giòn xương, mất trí nhớ…
Bỏ bữa sáng. Các nhà khoa học cảnh báo, bỏ bữa sáng thường xuyên dễ gây sỏi mật, ung thư túi mật. Nguyên nhân bởi sau 8 giờ nghỉ ngơi, dịch mật trong cơ thể khá dồi dào. Việc nạp năng lượng kịp thời góp phần ngăn cản quá trình tạo sỏi. Ngược lại, không ăn sáng dễ gây nên tình trạng tạo sỏi, hình thành ung thư túi mật.
Hút thuốc lá. Độc tố trong thuốc lá được xem là nguyên nhân trực tiếp gây ra khoảng 80-90% ca tử vong vì ung thư phổi. Không dừng lại ở đó, thói quen xấu này còn làm tăng nguy cơ phát triển ung thư miệng, hầu họng và bàng quang.
