Thực hiện chế độ ăn uống trắng răng: Các món ăn có màu sậm, trà, cà phê, nước trái cây, rượu vang đỏ... đều có thể để lại những phân tử màu bám dính lên răng. Bạn nên đánh răng sau khi ăn hoặc uống các loại thực phẩm làm ố răng.
Thay bàn chải đánh răng ít nhất 2-3 tháng một lần để hàm răng trắng khỏe. Cách tốt nhất để đánh răng là đặt bàn chải đánh răng của bạn ở góc 45 độ so với nướu răng và nhẹ nhàng di chuyển nó theo chuyển động tròn, thay vì chuyển động lùi lại.
Làm sạch lưỡi của bạn: Hãy làm sạch lưỡi mỗi buổi sáng để loại bỏ mảng bám lưỡi và làm mới hơi thở của bạn.
Ăn thực phẩm “sạch răng”: Các loại thực phẩm cứng hoặc giòn giúp răng sạch khi bạn nhai chúng. Chẳng hạn như bạn nên ăn cà rốt, cần tây và bỏng ngô nếu như bạn không thể đánh răng sau bữa ăn.
Đánh răng bằng baking soda mỗi tuần một lần: Cách này sẽ loại bỏ vết bẩn và làm trắng răng của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng muối thay thế kem đánh răng.
Giữ hơi thở thơm tho: Để kiểm tra hơi thở, hãy liếm lòng bàn tay và ngửi trong khi vẫn còn ướt. Nếu bạn ngửi thấy mùi gì đó, hãy thử dùng nước súc miệng không chứa cồn.
Dùng chỉ nha khoa: Nếu bạn có thể dùng tăm xỉa răng mà không cần soi gương thì bạn có thể dùng chỉ nha khoa trong xe hơi, tại bàn làm việc, hay khi nằm trên giường và trước các cuộc họp quan trọng.
Đánh răng khi bạn mới thức giấc và trước khi đi ngủ: Đây là hai thời điểm quan trọng nhất cần làm sạch các mảng bám răng bởi nước bọt (giữ mảng bám gây sâu răng) bị khô vào ban đêm.
Che giấu với màu sắc: Phụ nữ nên chọn son môi màu trung tính hoặc màu đỏ nhạt. Những màu này làm cho răng của bạn trông trắng hơn, trong khi son môi màu sáng hơn sẽ tạo ra màu vàng trên răng. Ảnh: RD.
