Thanh lọc bằng nước hoa quả là phương pháp giảm cân cấp tốc nhưng không bền vững, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Đường trong máu của bạn sẽ dao động: Trái cây là một nguồn đường tự nhiên nhưng uống quá nhiều đường cũng không tốt. Điều này làm mức đường trong máu của bạn sẽ tăng vọt.
Nước detox hoa quả cung cấp ít chất xơ hơn nhu cầu thực tế của cơ thể. Cơ thể tiêu thụ ít chất xơ dễ dẫn đến táo bón…
Uống nhiều nước hoa quả thanh lọc có thể làm giảm huyết áp đáng kể do mất nước. Điều này là không tốt cho tim. Sự giảm mạnh này đặc biệt nguy hiểm đối với những ai dùng thuốc điều trị huyết áp cao.
Những người cố gắng giảm cân đều biết rằng sự trao đổi chất nhanh là chìa khóa để đốt cháy calo. Tuy nhiên, uống nước trái cây lại làm chậm quá trình trao đổi chất lại.
Nhão cơ: Khi uống nước detox hoa quả quá nhiều, ta thường kiêng ăn thịt, gây ra tình trạng thiếu hụt protein. Một khi cơ thể thiếu protein, nó sẽ lấy protein từ các cơ bắp và khiến cơ bắp bạn trở nên yếu hơn.
Việc uống quá nhiều nước trái cây có thể gây tiêu chảy, mất nước. Lượng đường tự nhiên rất cao trong nước hoa quả giúp làm sạch đường ruột nhưng khi ta nạp vào quá nhiều lại phản tác dụng, gây tiêu chảy và mất nước.
Cơ thể mệt mỏi, uể oải: Uống nước trái cây để thanh lọc cơ thể, giảm cân khiến mức calo nạp vào cơ thể giảm đột ngột, cơ thể bạn dễ mệt mỏi.
Detox bằng nước trái cây có tác dụng giảm cân nhanh ngay lúc ban đầu. Tuy nhiên sau đó, hầu hết mọi người đều tăng cân trở lại, thậm chí tăng cân nhiều hơn so với trước khi detox.
Khi sử dụng nước detox hoa quả quá nhiều mà quên đi các thực phẩm dinh dưỡng khác, lượng calo nạp vào cơ thể sẽ bị gián đoạn. Điều này sẽ làm ảnh hưởng tới khả năng bài tiết hormone của cơ thể, gây mất cân bằng nội tiết. Ảnh: Shutterstock.
