1. Bạn sẽ trẻ hơn: Theo nghiên cứu, ăn đường gây ra glycation làm biến dạng collagen và elastin trong da khiến da nhanh chóng bị lão hóa.
2. Bạn thấy vui vẻ hơn: Nếu bạn duy trì được chế độ ăn hợp lý cùng với hạn chế ăn sản phẩm có đường, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh và tinh thần thoải mái hơn rất nhiều.
3. Giảm cân: Đây chính là một trong những cách giảm cân mà bạn nên thực hiện. Giảm tiêu thụ đường bạn sẽ tiêu thụ hết calo trong cơ thể và giảm cân.
4. Hạn chế bị cảm lạnh: Ăn ít đường sẽ khiến hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh hơn và chống được bệnh tật thông thường.
5. Không bị mắc bệnh tiểu đường: Quá nhiều đường trong cơ thể bạn sẽ rơi vào tình trạng tiểu đường, vì thế, cần hạn chế ngay lượng đường vào cơ thể trước khi quá muộn.
6. Tăng tuổi thọ: Hạn chế ăn đường sẽ làm giảm các bệnh về huyết áp, tim mạch, tiểu đường, béo phì.
7. Cải thiện được nụ cười và hơi thở: Đường sẽ làm cho bạn dễ bị sâu răng và hơi thở sẽ có mùi khó chịu do vi khuẩn hôi miệng.
8. Cải thiện khả năng tình dục: Đối với nam giới, ăn nhiều đường sẽ làm giảm ham muốn tình dục và chức năng sinh lý.
9. Ngủ ngon hơn. Ăn đường trước khi đi ngủ sẽ làm bạn tăng kích thích độc tố, dẫn đến căng thẳng và khó ngủ hơn.
