8 thực phẩm cực kỳ tốt cho người cai thuốc lá

Bột yến mạch. Yến mạch là một trong những phương pháp cổ xưa được sử dụng để giúp cai thuốc lá. Cho 1 muỗng cà phê bột yến mạch vào 2 ly nước sôi khuấy đều. Để qua đêm, sau đó nấu chín lại vào buổi sáng trong 10 phút là có thể dùng được.

Chuyên gia khuyến khích tận dụng bột sau mỗi bữa sáng và tránh uống vào ban đêm. Khi đi vào cơ thể, yến mạch giúp đẩy các chất độc hại ra khỏi cơ thể cũng như làm giảm cơn thèm hút thuốc.

Nước. Bên cạnh việc dùng bột yến mạch, người cai thuốc lá nên kết hợp uống nhiều nước để đạt được hiệu quả cao. Uống 1 ly nước lạnh trước bữa ăn 15 phút cùng với uống nước rải rác trong ngày giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Nước hạt nho. Hạt nho có tính kiềm tự nhiên làm giảm nồng độ axit trong máu, hạn chế các chất gây hại phổi và cơ thể có trong thuốc lá.

Mật ong. Cùng với bột yến mạch, mật ong được coi là phương thuốc tuyệt vời cho người muốn bỏ thuốc lá. Chính lượng vitamin, enzyme và protein tự nhiên trong mật ong giúp bạn từ bỏ thuốc lá dễ dàng hơn.

Lưu ý, nên chọn mật ong hữu cơ kết hợp hương vị bạn thích để đạt được kết quả như mong đợi.

Củ cải. Dùng nước ép củ cải cũng mang lại tác dụng tích cực nhờ các chất trong cải ảnh hưởng đến nồng độ axit trong cơ thể. Để nhận được hiệu quả tối đa, nên thêm mật ong vào nước củ cải uống 2 lần mỗi ngày.

Cam thảo. Nhai một lát cam thảo sẽ giúp người hút không còn nhớ đến cảm giác được phì phèo điếu thuốc. Đặc biệt, không chỉ hỗ trợ cai thuốc, cam thảo còn rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Ớt chỉ thiên. Loại quả này giúp hệ hô hấp bớt nhạy cảm và hấp dẫn bởi các chất gây nghiện như thuốc lá và nicotin. Thêm nó vào bữa ăn hàng ngày bằng cách sử dụng gia vị hoặc cho vào ly nước và uống, bạn sẽ thấy việc cai nghiện thuốc lá trở nên dễ dàng hơn.

Sâm. Bổ sung 1 muỗng cà phê bột sâm vào bữa sáng sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm hút thuốc. Làm được điều này là nhờ các chất trong nhân sâm giúp ngăn chặn quá trình tiết dopamine, một trong những thành phần chính có trong nicotin.