Phương pháp giảm cân từ tự nhiên và tập luyện. Bạn có thể áp dụng một chế độ ăn uống bình thường hay thực đơn giảm cân mà bạn biết, sử dụng các loại thực phẩm đủ dinh dưỡng nhưng có tác dụng giảm cân. Như sử dụng mật ong, uống dấm, nước bí đao, dứa…, các thực phẩm như: rau xanh, trái cây, các loại đậu, chia nhỏ bữa ăn trong ngày.
Hạn chế ăn những thực phẩm có nhiều dầu mỡ, nhiều đường hay nước ngọt có gas, những dạng thức ăn nhanh. Bạn sẽ phải kết hợp với những bài thể dụng giúp giảm cân. Cách giảm cân nhanh này đòi hỏi bạn phải có thời gian và sự kiên trì lớn để nhanh chóng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Nhịn ăn tinh bột để giảm cân. Hiện nay có có nhiều áp dụng phương pháp này, nó có hiệu quả nhưng thực sự chưa an toàn vì khiến cơ thể thiếu đi nhiều chất cần thiết.
Phương pháp thực đơn giảm cân. Hiện nay có rất nhiều thực đơn giảm cân cho bạn lựa chọn như lowcard, thực đơn giảm cân bữa ăn hoàn hảo (cân bằng, tính toán lượng tinh bột, protein, chất xơ,.. vào cơ thể và năng lượng cần tiêu hao mỗi ngày)… Đâu sẽ là thực đơn giảm cân nhanh bạn nên áp dụng hãy tìm hiểu những ưu nhược điểm của nó. Làm thế nào để giảm cân hiệu quả? đây có là phải là cách giảm cân an toàn?
Chế độ ăn chay. Ăn chay thường được sử dụng trong một thời gian ngắn để thực sự khởi động giảm cân và nhiều người sẽ thấy kết quả nhanh chóng. Ăn chay là cắt giảm tối đa lượng thực phẩm. Ăn chay chỉ chuyên về một loại thực phẩm nào đấy trong suốt quá trình giảm cân.
Sử dụng thuốc giảm cân. Đây cũng là phương pháp giảm cân nhanh được mọi người lựa chọn vì họ không có thời gian để ý khẩu phần ăn, thể dục giúp giảm cân của mình. Hãy cân nhắc thật kỹ trước khi áp dụng để tránh những kết quả để lại.
Massage. Khi cơ thể được massage các hoạt chất trong kem, tinh dầu thực sự có tác dụng thấm vào tận lớp mỡ sâu như vùng bụng đưới, hông, đùi. Các sản phẩm này giúp gia tăng chuyển hóa và phân hóa tế bào mỡ và mang lại hiệu quả khá ấn tượng. Nhưng thời gian để trị liệu có thể mất từ 60 - 90 phút cho một buổi tham gia. Cuộc hẹn trị liệu trong các buổi tối và cuối tuần được dễ dàng sắp xếp hơn, nhưng thường đi kèm với một chi phí tốn kém.
Phương pháp chuyên khoa phẫu thuật, hút mỡ. Muốn giảm cân nhanh nên nhiều chị em đã áp dụng cách giảm cân bằng dao kéo. Phương pháp giảm cân này thực sự cho bạn hiệu quả nhanh, nhưng không pháp ai cũng có thể áp dụng phương pháp này, nó con liên qua đến các yếu tố như sức khỏe, tuổi…
Giảm cân bằng đủ mọi cách. Để nhanh chóng tìm lại một thân hình lý tưởng, khá nhiều người đã dùng đủ mọi cách, chủ yếu nhất là không ăn, bỏ ăn hoặc ăn uống không đầy đủ. Áp dụng cách này trong thời gian dài dễ gây ra tình trạng thiếu chất để nuôi dưỡng các bộ phận của cơ thể và có thể mang đến tác dụng ngược lại.
