Chuyên gia khuyên nên ăn 3 trái chuối mỗi ngày nhằm cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể dùng phần vỏ chuối để nhận được nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ.
Cụ thể vỏ chuối chứa nhiều chất xơ nên khi ăn vào góp phần hạ cholesterol trong cơ thể, khiến bạn ít đối diện với nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Dù có vị chát song bạn hãy cố thử một chút bởi chất xơ ở vỏ chuối rất dễ hòa tan. Thậm chí nó được đánh giá cao hơn trong việc cung cấp chất xơ hòa tan so với việc ăn phần chuối bên trong.
Ăn vỏ chuối còn cung cấp lượng lớn chất điện giải, kali góp phần tăng cường cơ bắp, chuyển hóa carbohydrate. Vì lý do này, những người thường bị chuột rút khi luyện tập thể thao có thể cải thiện tình hình bằng cách ăn vài vỏ chuối trước khi tập.
Vỏ chuối cũng sở hữu lượng lớn serotonin – một chất truyền thần kinh nguồn gốc tryptophan giúp bạn phấn chấn, vui vẻ hơn. Thiếu chất này, bạn dễ mắc chứng trầm cảm song nếu nạp quá nhiều lại dễ bị chóng mặt.
Dù không hấp dẫn song ăn vỏ chuối giúp bạn ngủ ngon hơn. Tryptophan có trong vỏ chuối vốn là chất thường được bác sĩ bổ sung nhằm trị rối loạn giấc ngủ.
Đặc biệt, chị em muốn sở hữu vòng eo con kiến có thể thử cách ăn vỏ chuối. Nguyên nhân bởi vỏ chuối rất giàu chất xơ và dưỡng chất song lại ít calo khiến bạn không đối diện với lượng mỡ dư thừa.
Vỏ chuối còn được đánh giá cao nhờ khả năng ngăn ngừa ung thư cực nghiệm. Làm được điều này bởi chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi nguy cơ đột biến, hình thành khối u ung thư.
Tuyệt đối không nên lãng phí vỏ chuối bởi chúng chứa nhiều dưỡng chất góp phần tăng cường tế bào máu đỏ, giảm thiểu các sự cố liên quan tới tế bào máu.
Ăn vỏ chuối còn mang lại ý nghĩa tích cực đến nỗ lực bảo vệ đôi mắt sáng. Chỉ cần nhấm nháp chút vỏ chuối là bạn có thể hấp thu lượng lớn lutien có tác dụng tăng cường thị lực, ngăn ngừa đục thủy tinh thể và phòng chống thoái hóa điểm vàng.
Dù rất khó nuốt song ăn vỏ chuối mang lại hiệu quả tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa. Thậm chí, nó được so sánh là nguồn cung cấp chất xơ, lợi khuẩn probiotic không thua kém sữa chua.
Tuy nhiên để nhận được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời trên, bạn cần đảm bảo mình ăn vỏ chuối hữu cơ – loại không bị tẩm hóa chất độc hại. Loại vỏ chuối chứa thuốc trừ sâu và thuốc diệt côn trùng không giúp bạn khỏe hơn mà ngược lại.
