Hút thuốc: Một nghiên cứu mới đây cho thấy, hút thuốc lá ngay khi mới thức dậy làm tăng nguy cơ bị ung thư.
Uống rượu: Bên cạnh những ảnh hưởng không tốt của chất có cồn, việc uống rượu vào buổi sáng còn khiến bạn dễ bị nghiện rượu và làm nô lệ cho thứ đồ uống này ngay khi thức dậy.
Cãi vã: Hãy tránh xa các cuộc cãi vã vào buổi sáng sớm. Nó sẽ làm ảnh hưởng và khiến tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ suốt cả ngày.
Ăn đồ cay: Thay vì đồ ăn cay nóng, bạn hãy chọn những món nhẹ nhàng vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới.
Uống cà phê: Uống cà phê vào buổi sáng là thói quen của rất nhiều người. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe cho rằng thói quen này có thể làm tăng nồng độ cortisol trong máu, không tốt cho sức khỏe.
Xem chương trình bạo lực: Nếu bạn có thói quen xem tivi vào buổi sáng, hãy chọn một chương trình nhẹ nhàng thay vì các trận đấm bốc hoặc phim bạo lực. Chúng có thể ảnh hưởng không tốt đến tâm trạng của bạn suốt cả ngày.
Ngồi uể oải: Bắt đầu ngày mới bằng việc uể oải, mệt mỏi sẽ khiến bạn khó có thể lấy lại tinh thần phấn chấn trong các hoạt động khác trong ngày.
