 |
| Phụ nữ hay mắc phải chứng trầm cảm sau sinh. |
1. Tắm
Việc đầu tiên trong cuộc chiến chống lại căn bệnh trầm cảm là thư giãn và tắm nước ấm.
2. Tâm sự với bạn đời
Nên dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để tâm sự với người bạn đời của mình sẽ giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều. Nếu là bà mẹ đơn thân, bạn có thể tâm sự với một ai đó mà bạn tin tưởng.
3. Đi chơi
Hãy thỉnh thoảng hãy đi mua sắm, xem phim… cùng bạn bè, người thân.
4. Ăn đủ chất
Bạn cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
5. Mặc đẹp
Đây là cách hiệu quả để đánh tan trầm cảm sau sinh. Từ việc ăn mặc đẹp, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện.
6. Viết ra những suy nghĩ
Những lúc không biết giải tỏa những khó chịu trong lòng của mình như thế nào, hãy viết lại cảm xúc của mình, khi nào bình tĩnh, bạn hãy đọc lại những suy nghĩ ấy.
7. Nhận tư vấn từ bác sĩ
Nếu 6 biện pháp trên không hiệu quả, hãy đến bệnh viện để có những tư vấn chuyên môn đúng với tình trạng bệnh của mình.
Trầm cảm là căn bệnh lặng lẽ nhưng rất nguy hiểm. Vì thế, bạn cần có những giải pháp xử lý ngay lập tức.
Mời quý độc giả xem video 7 lời khuyên giúp vượt qua trầm cảm sau sinh:
