Nước ép hoa quả là một loại thức uống lành mạnh vào buổi sáng không nhất thiết phải là nước lọc. Bạn có thể cho một lát chanh, ít thảo dược, dưa chuột hoặc trái cây vào nước để có thêm vitamin. Nếu bạn cho chanh vào nước, bạn sẽ được tăng cường vitamin C – loại vitamin giúp tăng cường miễn dịch và rất tốt cho sức khỏe.

Nước chanh mật ong

Buổi sáng nếu bạn uống nước chanh mật ong sẽ có nhiều lợi ích như hạ đường huyết và giúp giảm cân. Ngoài ra, nước chanh còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn.

Thêm vào đó, loại nước chanh giúp tăng cường trao đổi chất này, bạn chỉ cần pha khoảng 15ml nước chanh vào cốc nước và uống vào buổi sáng sẽ vô cùng tốt.

Nước trà xanh

Khi bạn uống nước trà xanh rất giàu các chất oxy hóa. Ngoài ra, nước trà xanh còn giúp tăng cường trao đổi chất. Bên cạnh đó, các nhà khoa học đã chứng minh trà xanh không chỉ giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất mà cũng giúp đốt cháy các chất béo.

Nước ép rau

Buổi sáng không giúp cải thiện sự mệt mỏi, bạn có thể uống một ly nước ép rau xanh. Các chất dinh dưỡng trong rau xanh như cải xoăn hoặc rau chân vịt đã được chứng minh có khả năng tăng cường năng lượng cho cơ thể. Các loại rau này cũng đặc biệt giàu sắt, giúp hỗ trợ cung cấp oxy cho cơ thể và giúp bạn xua tan mệt mỏi giúp bạn khởi động ngày mới hiệu quả.