Một trong những đồ ăn vặt giúp trẻ phát triển chiều cao là phô mai. Các loại phô mai đều là nguồn cung cấp canxi và protein dồi dào cho bé phát triển chiều cao.
Mẹ có thể cho bé nhâm nhi bữa phụ bằng những miếng phomai, ăn cùng chuối – loại quả cũng rất giàu canxi để tăng thêm hương vị thơm ngon, hấp dẫn của món ăn và kích thích tiêu hóa.
Sữa chua được chế biến từ sữa nên cũng rất giàu canxi. Tuy nhiên, nhờ có chứa axit lactic và khả năng giữ lại canxi nên sữa chua tốt hơn hẳn sữa thường về vai trò thúc đẩy sự hấp thụ canxi ở trẻ em.
Sữa chua là món ăn vặt hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy bé tăng chiều cao rất hiệu quả.
Hạnh nhân là loại thực phẩm giàu can xi tự nhiên. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 28,3 gam hạnh nhân có chứa khoảng 75mg canxi.
Bé ăn hạnh nhân là cách bổ sung canxi cho cơ thể phát triển chiều cao cực hiệu quả. Mẹ cũng có thể chế biến hạnh nhân thành món sữa hạnh nhân cho bé uống để hấp thụ nguồn canxi quý giá từ loại hạt này.
Hạt đậu nành và các món ăn từ đậu nành có hàm lượng canxi và protein rất cao.
Các mẹ có thể biến tấu loại thực phẩm này thành món ăn hấp dẫn hơn: đậu phụ tẩm bột chiên xù để bé thích thú hơn với món ăn này.
Cam không chỉ nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao mà còn là một trong số những loại trái cây giàu canxi, giúp tăng chiều cao hiệu quả.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g cam tươi có thể cung cấp cho cơ thể 40 mg khoáng chất canxi.
Các loại đậu cũng là thực phẩm giàu canxi tốt cho sức khỏe, giúp tăng chiều cao.
Mẹ có thể chế biến nhiều món ăn vặt hấp dẫn từ đậu như chè, nước đậu, sữa đậu, các loại bánh nhân đậu…
